Внутренний стержень: что это и как его развить

Почему одни люди умеют твердо стоять на своем, защищать свои интересы и добиваться целей, а другие прогибаются и ломаются при первых же испытаниях, пасуют перед трудностями и готовы сдаться, не начав борьбы? Всё дело в силехарактера, наличии так называемого внутреннего стержня. Обычно такое свойство личности дано от природы, но это не значит, что его нельзя развить в себе. В статье поговорим о том, как это сделать и чем это может помочь в жизни.

Что такое внутренний стержень

А что такое вообще стержень? Согласно определению, это главная часть чего-то, ядро или сердцевина, сущность. С более материалистичной точки зрения, стержень – это предмет удлиненной формы, являющийся важной составной частью некого изделия – от шариковой ручки до ядерного реактора.

Понятие внутреннего стержня относится и к людям. В этом случае под ним подразумевают силу характера и воли, своеобразную невидимую внутреннюю опору, которая делает человека целостной и самодостаточной личностью. Эта незримая сила помогает ему твердо удерживаться на ногах, противостоять выпадающим на его долю испытаниям, сохранять уверенность и хладнокровие.

Если про человека говорят, что у него есть внутренний стержень, то обычно имеют в виду:

• настойчивость;
• сильную волю;
• твердость;
• решительность;
• непоколебимую уверенность в себе;
• наличие установок, которым он следует, и др.

И наоборот: человек, лишенный внутреннего стержня, представляется беспомощным, слабым, уязвимым, не способным защитить себя.

Не следует путать внутренний стержень со смелостью, напористостью и бравадой. Человек может производить впечатление робкого, застенчивого, неспособного противостоять ударам судьбы. Кажется, что любое испытание сломит его. Однако это не обязательно так: возможно, именно в критической ситуации раскроется его истинный потенциал, и человек продемонстрирует, что внутри он гораздо сильнее, чем казалось на первый взгляд. Возможна и обратная ситуация: тот, кто виделся окружающим воплощением силы и уверенности в себе, растеряется, столкнувшись с реальными трудностями.

Основные компоненты внутреннего стержня человека

Обрести внутренний стержень непросто, и для начала стоит разобраться: из чего складывается это понятие? Рассмотрим главные компоненты.

Сила воли

В психологии под сильной волей человека понимают его мощную жизненную энергию, которую он способен направлять в продуктивное русло. В некотором смысле ей соответствует целеустремленность, то есть умение ставить цели и мобилизовать свои внутренние ресурсы для их достижения. Волевой человек обладает выраженной дисциплинированностью. Он способен преодолевать свое сопротивление и нежелание что-либо делать, потому что знает: результат того стоит.

Наличие своего мнения и готовность его отстаивать

Внутренний стержень личности подразумевает, что человек имеет собственное мнение, систему взглядов и ценностей. К сожалению, многие люди не готовы мыслить самостоятельно: им проще слушать других и следовать проложенному за них курсу. Это неправильно: каждый человек – хозяин собственной жизни, мыслей и идей. Нельзя позволять кому-то решать за вас, как вам жить, где работать, кого любить, с кем дружить, что носить и т. д. Человек, обладающий внутренним стержнем, это понимает. Он не только признает за собой безраздельное право на личное мнение, но и готов его отстаивать. Он не позволит другим сломить себя.

Умение защищать свои границы

Следующий важный компонент – это умение говорить «нет» там, где это необходимо. Не всегда получается отказать близкому или значимому человеку и поставить его на место, если он вмешивается не в свое дело. Однако если вы часто позволяете кому-то нарушать ваши личные границы, диктовать вам свою волю или просто задевать за живое неосторожными словами, то можете от этого пострадать. Чтобы выработать внутренний стержень, необходимо научиться уважать себя, свою свободу, свой комфорт.

Способность отвечать за свои поступки

Очень часто люди возлагают ответственность на происходящие с ними вещи на внешние обстоятельства. Они готовы обвинять своих родителей, супругов, детей, коллег, начальство, правительство – кого угодно, лишь бы не признавать, что сами виноваты во многих своих неприятностях. Да, родителей не выбирают, но взрослый человек способен отделиться от них и начать строить жизнь независимо. Вы можете бросить партнера, который вам не подходит, распрощаться с друзьями, которые плохо на вас влияют, сменить работу, город, страну. Человек, имеющий внутренний стержень, знает: он сам в ответе за происходящее, пока он дееспособен.

Адекватная самооценка

Прокачать внутренний стержень невозможно без адекватного восприятия себя. Излишняя робость, застенчивость, как и чрезмерное самомнение и самоуверенность, могут помешать. У всех людей есть сильные и слабые стороны. Полезно изучить свои недостатки и начать работать над их устранением, а свои достоинства развивать дальше, становиться лучше. Сидеть и ругать себя или, наоборот, считать себя лучшим из лучших – тупиковый путь.

Контроль эмоций

Для темпераментных людей обуздать свои эмоции – это тяжелый труд. Однако если добиться в этом успеха, то вы сделаете огромный шаг на пути к обретению внутреннего стержня. Чрезмерная эмоциональность мешает рассуждать здраво и держать ситуацию под контролем. А контроль эмоций предполагает развитие силы воли и дисциплинированности. Получить больше полезных знаний и навыков по этой теме можно в рамках обучающего курса «Таинственный мир эмоций» от школы практической психологии «Центр ИнтерАктив».

Для чего нужен внутренний стержень

Вы можете задуматься: «А так ли вообще важно человекуиметь внутренний стержень или можно обойтись без него?» Каждый сам для себя ответит на этот вопрос, но мы назовем несколько неоспоримых плюсов сильного характера. Такой человек способен:

• мужественно противостоять ударам судьбы;
• принимать взвешенные решения, основанные на здравом смысле, а не на эмоциях;
• справляться со страхами и комплексами;
• оставаться хозяином своих поступков;
• поддерживать близких людей;
• менять свою жизнь и себя к лучшему.

Мужчина, обладающий внутренним стержнем, становится надежным и верным мужем, настоящей опорой для семьи. Он всегда сможет защитить близких, в нем видят поддержку, могучий бастион, который убережет от бурь и неприятельских набегов. Он умеет достигать целей и прокладывать себе путь. Женщине тоже важно иметь внутренний стержень: за внешней слабостью и мягкостью скрывается готовность при необходимости действовать твердо и уверенно, не поддаваться панике.

Как развить внутренний стержень

Есть несколько способов это сделать, и мы рассмотрим самые действенные из них.

Выявите свои желания и цели

Разберитесь в себе, поймите, зачем вам нужно развитие внутреннего стержня. Возможно, кто-то постоянно пользуется вашей добротой, нарушает личные границы. Возможно, вы хотите научиться отказывать. Или вам не нравится, что любые неприятности легко выбивают вас из колеи и оставляют с чувством собственного бессилия. Исходя из целей, будет проще проработать план мероприятий для совершенствования характера.

Избегайте крайностей

Вы можете ошибочно решить, что человек с внутренним стержнем – это личность крайне принципиальная, категоричная, несгибаемая и непреклонная. Это неверное мнение. Вы не должны превращаться в фанатика, яро отстаивающего свое мнение и лезущего на рожон с целью доказать свою силу.

Учитесь отказывать

Есть много способов отказать человеку вежливо, деликатно и в то же время твердо. Не позволяйте вмешиваться в ваши личные интересы, защищайте свое пространство и ценности. В том числе важно научиться отказывать и себе – в слабостях, лени, желании пустить всё на самотек, сдаться и уступить.

Избавляйтесь от негативного мышления и установок

Вам никогда не развить внутренний стержень, пока вы не научитесь мыслить в позитивном ключе. Иначе негативные мысли, ложные установки и страхи помешают следовать заданным курсом. Хвалите себя за маленькие победы, но не позволяйте неудачам пошатнуть вашу уверенность и целеустремленность.

Будьте более дисциплинированным

Это ключ к выработке внутреннего стержня и отличная тренировка силы воли. Начните делать то, что не нравится, но полезно или необходимо. Соблюдайте режим сна и питания, занимайтесь спортом и саморазвитием, не теряйте попусту время.

Избегайте сравнений с другими

Не нужно завидовать тем, кто в чем-то успешнее, будь то карьера или личная жизнь, свойства характера, творчество и т. д. Ориентируйтесь только на себя, сравнивайте себя настоящего с собой прошлым и радуйтесь положительным переменам. Жизнь других вас не касается.

Не бегите от того, что вызывает дискомфорт

Другой способ обрести внутренний стержень – это покинуть зону комфорта. Делайте то, чего боитесь, что вам неприятно. Доказывайте себе, что вы это можете. Боитесь звонить по телефону? Звоните в два раза чаще обычного. Стесняетесь общаться с незнакомцами? Спросите дорогу у прохожего, даже если знаете, куда идти. Каждая маленькая победа станет ступенькой на пути к новой, сильной личности.

Обращайтесь за профессиональной помощью

Психологи существуют, чтобы помогать в разных жизненных ситуациях. Не бойтесь обращаться к ним и получать полезные знания и ценные советы. В школе профессиональной практической психологии «Центр ИнтерАктив» вы найдете опытных и грамотных экспертов, которые помогут лучше понять себя и найти свой внутренний стержень, направят на нужный путь.