Сепарация в психологии – это постепенный процесс отделения ребенка от родителей, в первую очередь от матери, переход к самостоятельности и независимости. Без прохождения сепарации человек не имеет шансов достичь психологической зрелости. К сожалению, иногда процесс проходит недостаточно гладко, и вина за это может лежать и на ребенке, и на его матери и отце. Рассмотрим, как проходит сепарация от родителей и что мешает обрести самостоятельность во взрослом возрасте.
Что такое сепарация и почему она важна
В животном мире детеныши лишь непродолжительное время сохраняют зависимость от родителей. Уже через несколько недель или месяцев после рождения большинство животных отправляются в самостоятельную жизнь, учатся охотиться, убегать от хищников, летать, строить гнезда, рыть берлоги. Причем это касается даже тех животных, продолжительность жизни которых примерно сопоставима с продолжительностью жизни людей.
А бывает и так, что животные-родители сами изгоняют ребенка из «отчего дома». Что это? Небрежность, нехватка любви к потомству и заботы? Ничего подобного. Просто животные на уровне инстинктов осознают: чем раньше детеныш окажется в реальных суровых условиях, тем скорее он адаптируется к ним и станет взрослым. Это повысит его шансы на выживание.
С людьми ситуация совершенно иная. После рождения ребенок еще долгие годы остается беспомощным, уязвимым и несамостоятельным. Теорий, объясняющих такое медленное взросление людей, несколько. Одна из них говорит, что у человека более сложно устроенный мозг, психика. И на созревание определенных структур требуется гораздо больше времени.
Тем не менее даже человек однажды достигает возраста, когда ему необходимо сепарироваться от родителей, стать взрослым. Слово «сепарация» пришло из латинского языка и буквально означает «отделение». То есть ребенок должен в определенный момент отделиться от матери и отца, вылететь из родительского гнезда.
Говоря конкретнее, ему следует начать самостоятельную жизнь, самому принимать все решения и нести ответственность за них, обеспечить свою финансовую независимость, а также вступать в отношения и создавать собственную семью. Если сепарация ребенка от родителей не происходит, он остается незрелым – эмоционально, финансово, психологически. В его поведении наблюдают инфантильность, он уязвим, беспомощен, не умеет справляться с трудностями и прокладывать себе путь в жизни. Фактически он становится придатком собственных родителей, а не цельной, взрослой и самостоятельной личностью.
Поэтому сепарация ребенка очень важна и должна происходить в положенный срок. К сожалению, препятствия к ней зачастую создают сами родители, особенно матери. Когда женщина рожает ребенка, она устанавливает с ним тесную эмоциональную связь. И эту связь практически невозможно разрушить. Но именно она порой становится помехой для сепарации, мешает отпустить своего ребенка и позволить ему жить взрослой жизнью.
Виды сепарации
Психологическое отделение ребенка от родителей имеет несколько разновидностей.
Чувственная сепарация
Этот вид связан с чувствами и эмоциональными состояниями ребенка. Сепарация проявляется в том, что ребенок начинает делать свой выбор независимо от родителей, но опираясь на личные чувства. К примеру, мама запрещает дочери гулять с мальчиком из плохой семьи. Однако девочке с ним интересно. И наперекор воле матери она делает то, что хочет.
Нравственная сепарация
Ее также называют ценностной, потому что она основана на различиях ценностей родителей и ребенка. Как правило, мать и отец прививают и внушают детям собственные ценности, а те их послушно усваивают. Но на каком-то этапе взросления ребенок понимает, что ценности и мораль родителей ему не близки. Он начинает искать собственный путь. Пример: ребенок, выросший в религиозной семье, начинает самостоятельное исследование религии и веры и пытается анализировать свои чувства по этому поводу.
Практическая сепарация
Многие дети привыкли, что их буквально кормят с ложки. Но в какой-то момент ребенок становится всё более независимым от родителей в практическом плане – то есть учится самостоятельно заботиться о себе: разогревать или даже готовить пищу, наводить порядок в собственных игрушках и вещах, одеваться, обслуживать себя. Это серьезный шаг к тому, чтобы стать взрослым.
Финансовая сепарация
Это еще одна важная часть отделения ребенка от родителей – обретение финансовой независимости. Как правило, независимым в денежном плане ребенок становится уже после совершеннолетия или после окончания учебы в вузе или колледже. Однако бывает, что подростки начинают подрабатывать уже с 14 лет, у них появляются собственные деньги на карманные расходы, и они меньше зависят в этом плане от родителей.
Этапы сепарации
Отделение ребенка от родителей проходит в несколько этапов. Наиболее распространенная классификация включает четыре стадии, или этапа, сепарации.
Годовалый возраст
Когда ребенок только появляется на свет, он невероятно слаб и уязвим. Он не может даже самостоятельно перевернуться, не в состоянии прямо держать голову, не говоря о том, чтобы ходить. Он целиком зависит от родителей, особенно от матери, которая становится для него источником не только пищи, но и эмоционального тепла, заботы, чувства безопасности и спокойствия.
Однако с каждым месяцем ребенок всё больше крепнет и развивается. Вскоре он начинает узнавать и различать окружающих, самостоятельно ползает, делает первые шаги и произносит первые слова. К тому же к годовалому возрасту грудное вскармливание обычно подходит к концу, ребенок частично или полностью переходит на другие формы питания.
Это становится первым этапом сепарации, и он совпадает с так называемым кризисом одного года в возрастной психологии. И задача матери на этом этапе – поддержать стремление чада к самостоятельности. Большая ошибка – проявлять чрезмерную заботу, опасаясь за безопасность ребенка.
3 года
В трехлетнем возрасте у детей начинается кризис, именуемый в психологии «Я сам!» Он совпадает со вторым этапом сепарации ребенка от родителей. Как подсказывает название, в этот период детьми овладевает стремление всё делать самостоятельно: есть, одеваться, складывать игрушки, шнуровать ботинки и т. д. Ребенок активно познает мир, багаж его знаний и навыков с каждым днем растет, и, конечно, ему непременно хочется опробовать их на практике.
Однако родители часто допускают здесь грубую ошибку: они препятствуют этой самостоятельности. Их можно понять: ребенок легко может разбить тарелку, которую ему так хочется вымыть, испортить игрушку, запутаться в рукавах куртки.
Родителей это часто выводит из себя, и они начинают ограничивать свободу его манипуляций. Можно услышать фразы «Оставь, я сама», «Ты долго провозишься, я быстрее сделаю», «Не трогай – сломаешь», «Ты еще маленький, тебе нельзя». Этим они препятствуют здоровой практической сепарации.
Переходный возраст
Этот период неспроста называют трудным возрастом. Половое созревание, гормональные сдвиги, первая любовь – и да, очередной этап сепарации: вот что сопровождает ребенка в это непростое время. Родители перестают быть для него авторитетами, у него появляются собственные интересы, формируется своя система ценностей. Ребенку теперь больше нравится проводить время со сверстниками.
В этот период бунтарства, непокорности, противоречий и взаимного непонимания родителям особенно важно проявить тактичность и позволить ребенку искать свой путь. Не следует устанавливать строгий контроль и ограничивать его свободу – это приведет к еще большему протесту. Одновременно важно дать ребенку понять, что его любят, заботятся о нем и всегда поддержат.
Совершеннолетие
Последний этап сепарации ребенка от родителей наступает в 17–19 лет, когда даже по закону он уже считается взрослым. Большинство детей в этом возрасте заканчивают школу и поступают в новое учебное заведение. Иногда это связано с переездом в другой город. К ним возрастают требования: они уже не школьники, а студенты, и должны соответствовать новому, более серьезному статусу.
Другие в этот период ищут работу или начинают создавать собственные семьи. В любом случае на этом этапе должно произойти окончательное отделение ребенка от родителей, его постепенный выход во взрослую и независимую жизнь.
Признаки незавершенной сепарации
Не всегда отделение ребенка проходит так, как описано выше. Бывает, что человеку уже 20, 30 и более лет, а он всё еще не сепарировался от родителей. Понять это можно по следующим признакам:
- Вы по-прежнему живете со своими родителями и не проявляете желания съехать от них.
- Вы финансово несамостоятельны, берете деньги у матери или отца, позволяете им оплачивать свои расходы. Ваш вклад в семейный бюджет минимален или отсутствует.
- Вы не стремитесь заводить собственные отношения. Если же и появляется партнер, то с большой вероятностью вы пригласите его жить в квартиру к родителям.
- Вы живете отдельно от родителей, но постоянно созваниваетесь с ними (каждый день или чаще), они привозят вам еду.
- Вы не готовы принять важное решение, пока не обсудите его с родителями и не услышите их мнение. Оно и станет для вас решающим.
- Вы не умеете выстраивать личные границы в общении с родителями. Они всегда знают, что происходит в вашей личной жизни, вмешиваются в ваши дела и дают советы.
- Вам тяжело защищать свою точку зрения и аргументировать свое мнение. Вы склонны соглашаться с тем, что скажут другие.
- В собственной жизни вы повторяете родительские сценарии. К примеру, вы выбираете мужа с алкогольной зависимостью, так же, как когда-то это сделала ваша мать.
- Вы чувствуете неудовлетворенность от собственной деятельности, не знаете, как реализовать себя.
- У вас во взрослом возрасте сохранились обиды на родителей, и вы не можете их проработать.
Техники сепарации во взрослом возрасте
Часто сепарации ребенка от родителей во взрослом возрасте мешают непроработанные обиды, недополученное внимание и любовь или, наоборот, избыток опеки в детстве. Чтобы успешно сепарироваться, необходимо суметь простить родителей и отпустить свои переживания. Психологи советуют для этого взять лист бумаги и выписать на него все обиды, которые, как вы считаете, вам нанесли родители, перечислить все их ошибки. Можно растянуть этот процесс на несколько дней, постепенно пополняя список. Затем сожгите или порвите листок.
Следующая техника – это благодарность. Как бы вы ни обижались на родителей, они подарили вам главное – жизнь. А всё остальное уже находится в ваших руках. Осознайте это: прямо сейчас, в этот момент, вы можете начать независимую жизнь, вы можете менять ее так, как вам захочется. Мысленно поблагодарите родителей за этот удивительный дар, а также за их старания дать вам заботу и тепло. Даже если у них не всегда это получалось.
Последняя техника отделения ребенка от родителей связана с выстраиванием личных границ, охраны своего пространства. Для этого вам в первую очередь необходимо съехать от родителей и перестать зависеть от них финансово. Иначе ничего не получится. Как только сделаете это, установите лимит на общение с родителями. Начните жить собственной взрослой жизнью, самостоятельно принимать решения и не искать постоянно их одобрения и поддержки. Вы справитесь и без них.
Будьте готовы проявить твердость: не всегда родители легко воспринимают сепарацию ребенка, в том числе и во взрослом возрасте. Возможны обиды, претензии и противодействие с их стороны. Но на другой чаше весов – ваше личное благополучие, свобода, уверенность в себе и психологическая зрелость.
Заключение
Теперь вы представляете, что такое сепарация от родителей во взрослом возрасте, как она проходит и почему так важна для благополучия человека. Однако иногда самостоятельно сепарироваться не получается: связи с семьей слишком крепки и стали потребностью. В этом случае необходима помощь специалиста. Вы можете обратиться в школу профессиональной практической психологии «Центр ИнтерАктив». Наши консультанты разберут, что мешает вашей сепарации, и помогут отправиться в свободное и самостоятельное плавание по жизни.
