Саморазвитие – это основа личностного и профессионального роста. Постоянная работа над собой помогает наладить жизнь во всех ее сферах, начиная финансами и заканчивая отношениями внутри семьи.
Самое сложное в этом – начать, переступив через прокрастинацию, лень и старые привычки.
Что такое саморазвитие
Саморазвитие – это непрерывный процесс работы над собой, личностный рост, получение новых навыков и привычек. В процессе человек концентрируется на своих желаниях, ставит новые цели и достигает их, получает новые знания и самосовершенствуется.
Саморазвитие включает в себя:
- повышение осознанности;
- получение навыков самоконтроля;
- развитие силы воли.
Развиваясь, человек существенно улучшает свою жизнь. Саморазвитие – ключ успеха к богатству, карьере, личным взаимоотношениям, уверенности в себе.
Саморазвитие: с чего начать? Простые советы
Сделать первые шаги по направлению к новой жизни сложнее всего. Чтобы начать развиваться, нужно избавиться от прокрастинации, привить себе новые привычки и кардинально изменить распорядок дня.
Чтобы начать, нужно:
- Избавляться от чужих ожиданий. Задайте себе вопрос: «Чего хочу я?» Разберитесь в себе и своих желаниях. Поставьте первые цели.
- Учиться. Вспомните, что вы откладывали в долгий ящик. Начните изучать английский, запишитесь на курсы повышения квалификации, освойте новое хобби.
- Не идти на поводу у лени. Перестаньте прислушиваться к голосу в голове, который просит полежать на диване. Начните делать дела через «не хочу», оставляя пару часов на отдых.
- Не думать о плохом. Позитивное мышление – ключ на пути к счастливой жизни.
- Ставить осязаемые цели. Выучить язык за месяц с нуля невозможно, заработать миллионы тоже – такие мечты не исполнятся, а лишь уничтожат мотивацию действовать. Ставьте перед собой реальные цели.
- Не общаться с «токсичными» людьми. Пересмотрите свой круг общения. Выбросьте из них «друзей», которые тянут вас вниз.
- Вести дневник. Он поможет анализировать все происходящее, находить свои ошибки и усваивать жизненные уроки.
- Визуализировать. Составьте карту желаний, купите доску и наклейте на нее стикеры. Записывайте свой план на день.
- Заниматься здоровьем. В вашей жизни должен появиться спорт, правильное и сбалансированное питание.
Один из первых шагов на пути к саморазвитию – составить правильный распорядок дня. Приучите себя рано вставать и вовремя ложиться. Откажитесь от гаджетов за 1–2 часа перед сном. Это даст силы и мотивацию к дальнейшим изменениям.
Преимущества саморазвития
Личностный рост и постоянная работа над собой ведут к кардинальным переменам в жизни. Все знают поговорку про лежачий камень, под который вода не течет. Только работа над собой здесь и сейчас поможет изменить свой жизненный путь.
Саморазвитие дает:
- смысловое наполнение жизни;
- умение анализировать и делать правильные выводы;
- умение принимать жизненные уроки;
- способность понимать людей вокруг и возможность прощать;
- внутреннюю свободу и независимость;
- ответственность за себя, родных и близких;
- любовь к себе, миру и людям.
Саморазвитие поможет стать уверенным в себе человеком, самостоятельным и сильным, легко переживающим любые жизненные неурядицы. Самосовершенствование даст навыки, которые помогут в карьере и личной жизни.
План саморазвития
Саморазвитие следует проводить сразу на четырех уровнях – физическом, социальном, интеллектуальном и духовном.
Физический план может включать в себя такие пункты, как:
- каждый день вставать в 6 утра;
- 3 раза в неделю заниматься спортом;
- раз в полгода обследоваться у врачей;
- отказаться от вредных привычек.
Социальное саморазвитие – это проработка своих отношений с обществом, финансовые вопросы.
В план можно включить такие пункты:
- улучшить отношения с близкими;
- больше времени проводить с ними;
- освоить финансовую грамотность.
Интеллектуальный уровень личностного роста – это образование, работа с эмоциями и чувствами.
В него входит:
- осознать свою цель в жизни;
- подтянуть свои профессиональные навыки;
- стать востребованным специалистом;
- обучиться чему-то новому.
Духовное саморазвитие – это умение жить в моменте и получать позитивные эмоции.
В план можно включить следующие этапы:
- отказаться от злости и негатива;
- научиться прощать;
- избавиться от эгоизма, жадности, зависти.
Ставьте перед собой только нужные вам цели. Не стремитесь к чужому идеалу. Станьте тем человеком, которого действительно хотите видеть в зеркале. Эксперты школы профессиональной практической психологии «Центр ИнтерАктив» помогут вам составить свой план на пути к счастливой жизни.
Навыки, полезные для самосовершенствования
Некоторые умения и навыки являются эталонными для всех людей. Их должен освоить каждый человек, вставший на путь самосовершенствования.
Для саморазвития нужно уметь:
- быстро обрабатывать информацию;
- учиться;
- ставить цели;
- планировать;
- отдыхать;
- фокусировать внимание;
- правильно управлять временем;
- адаптироваться;
- преодолевать страхи и сомнения;
- общаться.
Типичные ошибки в начале пути
Одна из самых распространенных ошибок на пути к самосовершенствованию – постановка слишком масштабных целей. Не пытайтесь охватить всё и сразу. Идите к мечте небольшими, но уверенными шагами.
Новички часто ждут результатов здесь и сейчас. Но чтобы добиться цели, нужно работать над ней месяцами. Не забрасывайте обучение в первые несколько недель. Научитесь ждать и твердо стоять на своем.
Еще одна из частых ошибок – привычка сдаваться. Не отступайте перед неудачами. Вместо этого проанализируйте свои ошибки, немного оправьтесь после провала и начните заново. Упорство будет вознаграждено.
Фильмы для саморазвития
Посмотрите эти фильмы. Там вы найдете мотивацию и сможете уверенно начать или продолжить свой путь самосовершенствования.
«Люди, построившие Америку». Сериал, который рассказывает о самых влиятельных семействах США. Он повествует об их падениях и неудачах, трудностях на пути, способах достижения поставленной цели.
«Основатель». Фильм об истории становления «Макдональдса». Рассказывает о тернистом пути, по которому пришлось пройти человеку прежде, чем создать свою империю.
«В погоне за счастьем». История будущего миллионера, который пытается получить свою первую работу, перебиваясь с хлеба на воду. Основан на реальных событиях.
Книги для саморазвития
Эти книги помогут вам понять, куда двигаться и с чего начать свой путь саморазвития.
Наполеон Хилл «Думай и богатей». Пособие с 80-летней историей. Автор поможет читателю изменить мышление, поменять образ жизни и начать совершенствовать себя. Несмотря на год выпуска, книга остается одной из самых актуальных.
Дейл Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Самый известный в мире коуч научит общаться с людьми, завоевывать авторитет, заводить полезные знакомства.
Саморазвитие – это путь к успешной жизни, избавленной от лени и бессмысленного прожигания времени на диване в социальных сетях.
