Что такое психологические блоки
Психологические блоки – это убеждения, чаще всего неосознаваемые, которые мешают человеку воспринять реальность объективно. Из-за этого человек становится неспособным адекватно оценивать себя, свои возможности и как следствие – гармонично реализовывать таланты, удовлетворять потребности и жить счастливо. Поэтому так важно прорабатывать психологические блоки.
Вопреки распространенному убеждению, психологические блоки могут формироваться у людей не только в результате травматичного прошлого. По сути, каждое событие в жизни человека оставляет в сознании и подсознании след. И этот след ярче и сильнее, если событие сопряжено с сильными чувствами и эмоциями. Причем эмоции могут быть положительными и отрицательными.
Большинство психологических блоков, негативно влияющих на жизнь, люди получают в возрасте трех-пяти лет. Это тот возраст, когда ребенок активно исследует мир, проверяет на гибкость свои и чужие границы и формирует свои собственные суждения о людях и о самом себе.
Причины возникновения психологических блоков
Каждый опыт, который происходит с нами, влияет на наши убеждения и субъективные представления о мире. Какие-то ситуации подтверждают то, что мы уже знаем о себе и о людях, а какие-то события могут быть непредсказуемыми и не вписываться в наши рамки представления об обыденном. И это заставляет испытать удивление, разочарование или шок. И когда человек сталкивается с чем-то, чего он никак не ожидал, он «корректирует» свое представление о мире и свои убеждения с учетом полученного нового опыта.
Но бывает так, что в силу нехватки знаний, ограниченности восприятия или его искаженности, человек не в состоянии адекватно «переварить» случившееся событие. Такое часто бывает в детстве, когда ребенок не может увидеть ситуацию объективно и видит ее искаженно – так, как он способен воспринять ее с учетом своего миропонимания. И в этом случае он делает не совсем «правильный» вывод, на основании которого в будущем будет принимать некорректные решения. И эти решения, скорее всего, будут мешать достижению целей. Практика показывает, что у людей больше всего психологических блоков на тему денег, отношений и самореализации.
Чтобы стало понятнее, представьте следующую ситуацию. Ребенок трех лет плачет, потому что родители не дают ему конфеты. Родители, уставшие от истерики и сочувствующие «горю» малыша, решают пойти навстречу, все-таки нарушают свое слово и дают ему сладкое, хотя ранее они много раз повторяли, что сладкое – «это вредно». Теперь давайте посмотрим, какой отпечаток эта ситуация может оставить в детском подсознании.
Ребенок, который только начинает формировать свое собственное представление о мире, может сформировать убеждение, что, несмотря на внешние «препятствия» и уверения окружающих о том, что что-то невозможно или чего-то нельзя, желаемое все-таки можно получить. Главное – приложить нужные «усилия». Для трехлетнего ребенка это слезы. Но по мере взросления в распоряжении появляется гораздо больший набор «инструментов»: от открытой манипуляции до прямой физической агрессии.
Конечно, само по себе убеждение о том, что возможно всё, – полезное. Но в узком контексте оно может стать психологическим блоком, который послужит предпосылкой становления гиперконтролирующей личности. Например, людям, разделяющим убеждение, что «возможно всё», тяжело мириться с обстоятельствами, которые складываются против них. И это истощает.
Взрослый, одержимый этой идеей, может неустанно работать, искренне веря в то, что он получит больше денег, больше внимания противоположного пола, больше признания, если он «еще чуть-чуть поднажмет». Скорее всего, он будет чувствовать себя белкой в колесе на грани эмоционального истощения.
Людям с таким убеждением сложно расслабиться, отпустить ситуацию и перестать контролировать всё даже там, где это необходимо сделать. Как только человек захочет просто отдохнуть, он заметит, что ментально не может расслабиться, не думая о цели. И это яркий пример того, как вроде бы позитивное убеждение о том, что «всё в наших руках», может легко превратиться в психологический блок, мешающий жить.
Как видите, неправильное воспитание может стать причиной появления психологического блока. Но это не единственный негативный фактор, который влияет на формирование ограничивающих убеждений у ребенка. К таким факторам также можно отнести:
- напряженные взаимоотношения между родителями в семье;
- травмирующий личный опыт в более осознанном возрасте – например, банкротство или болезненное расставание с партнером может наложить негативный отпечаток на развитие в денежной сфере или сфере отношений;
- психологические блоки у родителей, которые они затем «передают» ребенку через воспитание.
Виды психологических блоков
Выделяют следующие виды психологических блоков:
- Блок низкой самооценки. Этот тип психологического барьера характеризуется наличием у человека постоянного фонового ощущения собственной никчемности и ненужности.
- Заякоренная реакция. В этом случае человек неосознанно воспроизводит «заученную» реакцию каждый раз, когда он попадает в ситуацию, чем-то напоминающую ему ту, в которой он и сформировал психологический блок. Неосознанная привычка каждый раз настаивать на своем, «продавливать» окружающих манипуляциями до получения желаемого – яркий пример заякоренной реакции. Когда-то такое поведение было эффективным, и человек неосознанно продолжает им пользоваться, каждый раз надеясь, что он получит свою «конфету», если лучше «поднажмет».
- Перенятые ограничивающие убеждения и психологические блоки родителей. Например, если родители были убеждены, что большие деньги честным трудом не заработать, то и ребенок будет испытывать трудности с деньгами, каждый раз соглашаясь на низкооплачиваемую, но «зато честную работу».
- Поговорки, принятые человеком за истину. Такие «поговорки» родители могут проговаривать ребенку в поучительных целях. Если малыш достаточно мал, то он может воспринять их за истину и жить в соответствии с ними, как по своим собственным правилам. Примеры таких поговорок: «Много хочешь – мало получишь!», «Мечтать не вредно!», «Мал золотник, да дорог» и т. д.
- Блоки, связанные с болезненной привязанностью. Этот тип психологических блоков может сформироваться после тяжелого расставания с партнером. Например, если партнер неожиданно закончил отношения без объяснения, то второй может долго искать причину в себе и проявлять недоверие к другим спутникам.
- Блоки, связанные с получением психических травм на разных жизненных этапах. Предательство друзей, унижение со стороны родственников, обман деловых партнеров – всё это может наложить отпечаток на мировосприятие человека, сделать его недоверчивым и менее решительным для постановки и достижения новых целей.
Как убрать психологические блоки
Когда мы разобрались с разновидностями психологических блоков и причинами их появления, давайте поговорим, как их снять самостоятельно. Если не искать способы, как бороться с барьерами, то человек рискует прожить тусклую, обыденную и неинтересную жизнь, так и не раскрыв свой потенциал. Поэтому следуйте нашей инструкции.
- Найдите сферы жизни, где блок проявляется ярче всего. Чтобы проработать ограничивающее психологическое убеждение, надо сначала его выявить. Для этого больше наблюдайте за своими реакциями, эмоциями и ощущениями в теле, когда выполняете дела, которые вам сложно даются. Например, если вы разделяете убеждение, что «всё возможно», и из-за этого вам сложно вовремя отказаться от воплощения нежизнеспособных идей, обратите внимание, как именно в вашем теле появляются импульсы, «заставляющие» вас действовать даже тогда, когда действовать уже бессмысленно. Если, к примеру, женщина боится отношений, то для нее будет полезно понаблюдать за изменением своего внутреннего состояния каждый раз, когда партнер предлагает ей сократить эмоциональную дистанцию.
- Подумайте о том, чем вы жертвуете. Проработка психологических блоков необходима еще и потому, что на кону стоит ваш успех в жизни. Подумайте о том, чем вы жертвуете каждый раз, когда идете на поводу у своего психологического блока или реагируете по привычке. Поразмышляйте о том, что вы теряете, если не возьмете свою реакцию под осознанный контроль и не измените ее.
- Проделайте технику пересмотра. Когда мы выносим на сознательный уровень болезненную ситуацию, в которой когда-то приняли неверное для себя решение, мы получаем возможность по-новому взглянуть на свою реакцию. Психологические практики для снятия блоков основаны на технике пересмотра. Суть этой техники заключается в неспешном воспоминании и анализе ситуации, когда человек получил травму. Например, если человек страдает от неуверенности в себе, то ему стоит вспомнить самый ранний случай в своей жизни, который он только сможет вспомнить, когда он почувствовал себя неуверенным. Анализ первичной ситуации поможет по-новому взглянуть на себя, свое поведение и сделать шаг в сторону уверенности.
- Подумайте, как вы можете закрепить новые убеждения. Чтобы убрать психологические блоки и зажимы, важно заранее определить, что вы будете делать в тот момент, когда блок или зажим в теле снова попытается «помешать» вам действовать так, как вы желаете. Рекомендуем придумать небольшой план действий, который поможет заякорить новую реакцию на болезненные ситуации. Например, женщине неудобно брать деньги за свою работу и озвучивать стоимость услуг. Когда она это делает, то каждый раз испытывает жуткий дискомфорт в груди. Как вариант, она может начать отслеживать проявление психосоматики каждый раз, когда она берет деньги, и в момент дискомфорта делать глубокий вдох. Это поможет снять физическое напряжение и дать сигнал подсознанию, что вы намерены избавиться от денежных психологических блоков.
Следуйте этим простым рекомендациям, и вы увидите, что ваши психологические барьеры стали слабее. А тот, кто желает получить более стабильные и быстрые результаты, может обратиться к мастерам НЛП и специалистам школы практической психологии «Центр ИнтерАктив». Особенность обучения в том, что слушатели изучают глубинные причины появления барьеров и отрабатывают мощные техники самопомощи, которые позволяют снять психологические блоки быстрее и без «отката» до исходной точки.
Если вы желаете узнать, как убрать психологические блоки, обратите внимание на курсы НЛП, гештальт-терапии, клинической психологии, эриксоновского гипноза. Благодаря полученным знаниям вы быстрее начнете двигаться к поставленным целям и наладите взаимоотношения с окружающими.
