Законы гештальтпсихологии – это основные закономерности, с помощью которых люди взаимодействуют с окружающей реальностью. Они едины для всех, независимо от пола, возраста, национальности, и базируются на принципах работы сознания. Их знание – это ключ к пониманию себя и других. В гештальтпсихологии было сформулировано более 100 законов и принципов, но можно выделить всего шесть основных, которые играют ключевую роль.
Закон фигуры и фона
Человек не воспринимает какие-то предметы или явления абстрактно, вырванными из контекста. Всё, что его окружает, – это фигура и фон.
Фигура – это целостный образ, который стремится к замкнутости, а фон – пространство, которое оказывается за этой фигурой. Согласно этому закону гештальтпсихологии, понятия не статичны, они напрямую зависят от того, на чем личность концентрирует свое внимание.
Например, если вы обратите внимание на картину, она станет фигурой, тогда как стена – фоном. Но стоит сконцентрироваться на стене, как они поменяются местами. Но далеко не всегда фигура выделяется осознанно. Во многом это будет зависеть от актуальных потребностей:
- если вы входите в комнату, будучи голодным, первое, на что вы обратите внимание, – на еду на столе;
- если вы чувствуете одиночество, то обратите внимание на человека, который сидит за этим столом;
- если вам душно – на окно или кондиционер;
- если у вас не реализована потребность в безопасности, то вы обратите внимание на людей, которые могут представлять угрозу, или выберете место там, откуда легче всего будет покинуть помещение в случае опасности.
В гештальтпсихологии закон фигуры и фона является базовым понятием. И он намного глубже, чем может казаться на первый взгляд. Потому восприятие в этом случае может отражать внутренние конфликты и противоречия, которые есть у человека. Более того, травмирующие события в прошлом опыте будут оказывать прямое воздействие на восприятие.
Так, девушка, которую когда-то предал любимый, может испытывать постоянную ревность в новых отношениях, везде искать доказательства неверности мужчины, даже в самой безобидной ситуации видеть предательство. Пока она не проработает причины своей неуверенности и отсутствия доверия, ей не помогут советы о том, как перестать испытывать ревность.
На этом законе во многом основана гештальт-терапия, которая направлена на то, чтобы клиент научился осознавать, почему он воспринимает мир так, а не иначе.
Например, мужчина живет с постоянным страхом перед начальниками, боится с ними взаимодействовать, проявлять инициативу. Руководитель воспринимается им как властная фигура, которая нарушает его чувство безопасности, поскольку он рос с отцом-абьюзером. Чтобы исправить такое восприятие, важно закрыть детский гештальт, проработать негативные эмоции, отделить реальность от когнитивных искажений.
Закон константности
Любая вещь, стоит ее осознать, будет стремиться к постоянству, даже когда само ее восприятие, его контекст будут меняться. Например, когда ребенок впервые взял в руки яблоко, мозг запечатлевает этот образ. Если яблоко положить в другой конец комнаты, изменить цвет, перевернуть, всё равно сохранится тот первый образ.
Стоит перевернуть картину, которую рассматривал человек, и он будет видеть всю ту же картину, пусть и перевернутую.
Суть этого закона гештальтпсихологии в том, что в восприятии сохраняется константность формы и размера предмета. Ощущение целостности остается даже в условиях сенсорных изменений, например когда меняется близость, расположение, освещенность помещения, в котором находится конкретный предмет. Это дает человеку ощущение стабильности в постоянно меняющейся реальности.
Закон константности кажется чем-то очевидным, врожденным, но она формируется на основе опыта конкретного человека. Это было доказано экспериментальным путем, когда Колин Тернбулл вывез одного из представителей пигмеев из джунглей в саванну. Пигмей никогда не видел таких больших просторов, поэтому воспринимал стадо буйволов вдали как насекомых, пока его не подвели к ним и не показали их истинный размер.
Закон близости
Согласно этому закону гештальтпсихологии, психика человека имеет тенденцию группировать объекты на основе разных факторов:
- их близости в пространстве – предметы, которые находятся рядом;
- их близости во времени – события, которые происходили одновременно или непосредственно друг за другом, выстраиваются в одну логическую цепочку, даже если никак не связаны друг к другом;
- их схожести по внешним признакам – форме, цветам, размерам, что хорошо видно на примере заданий для детей по типу «Найди, что общего между…»;
- их «общей судьбы» – если элементы движутся в одном направлении, они объединяются в одну группу.
Этот закон гештальтпсихологии оказывает большое влияние на то, как люди воспринимают друг друга. Если два незнакомых человека случайно узнают, что они из одного города или что им нравится одна и та же книга, это поможет им быстрее эмоционально сблизиться. В этом случае незнакомца гораздо легче принять за «своего», открыться, довериться ему.
Причем иногда это происходит совершенно необоснованно, будто то, что вам нравится одно и то же блюдо или фильм, является показателем, что вы можете положиться друг на друга. Поэтому такой подход в общении может сыграть злую шутку.
Закон замыкания
Наблюдая что-то непонятное, новое, человек, а точнее его психика, стремится к тому, чтобы как-то это преобразовать и привести к чему-то знакомому, привычному, тому, что можно категорировать и познать.
Этот закон гештальтпсихологии напрямую связан с принципом целостности и законченности. Объект, то есть фигура, должен иметь определенную форму, чтобы стать понятной для сознания. Потому что неизвестность вызывает тревогу. Человек не знает, как реагировать на то, чего не понимает, ему не ясно, чего ждать.
Если законченной формы нет, то психика начинает заполнять пробелы, чтобы снизить чувство тревоги. Это может повлечь целый ряд опасностей, потому что личность теряет объективность восприятия реальности, заполняет эти пробелы исходя из предыдущего опыта, своих знаний.
Наиболее яркий пример работы этого закона гештальтпсихологии – общение с незнакомым человеком. Поскольку о нем еще мало информации, а взаимодействовать с ним нужно здесь и сейчас, психика начинает приписывать собеседнику качества, которые могут у него быть, а могут не быть.
Причем закон замыкания не всегда строится на логических выводах по примеру: «Он помог прохожему перейти дорогу, значит, наверное, он добрый и внимательный человек». Нет, обычно пробелы заполняются:
- социальными или родительскими установками – например, если есть убеждение, что «Честным трудом не заработаешь», то при столкновении с олигархом сразу приходит мысль, что, скорее всего, он вор;
- стереотипами, которые относятся к людям другой национальности, вероисповедания, расы, даже цвета волос;
- предыдущим опытом – например, увидев в незнакомке схожие с бывшей девушкой внешние черты, мужчина неосознанно может приписать новой знакомой ее особенности характера, причем как позитивные, так и негативные;
- своими собственными чертами характера, потребностями, целями – девушка, влюбляясь в парня, может предположить, что он, точно так же, как и она, хочет детей, семью.
Психика человека стремится к завершению образа, законченной фигуре и при недостатке определенных деталей заполняет их чем-то, что вообще может не иметь отношения к реальности. Из-за закона замыкания порой трудно сделать правильный выбор и взглянуть объективно на ситуацию.
Закон транспозиции
Суть этого закона гештальтпсихологии в том, что психика реагирует не на какие-то отдельные стимулы, а на их взаимоотношение между собой. Человек не теряет целостного восприятия объекта, даже если изменились его части, при этом сохранив базовое соотношение друг с другом.
Например, стул по-прежнему будет восприниматься как таковой, даже если изменить его цвет, материал, дизайн. Другой классический пример – знакомая мелодия. Даже если поменять ее скорость, изменить тональность, аранжировку, вы всё равно узнаете в ней ту самую мелодию, хотя и звучит она по-другому. Соотношение элементов осталось, хотя сами части изменились.
Закон прегнантности
Главная идея в том, что человеку свойственно придавать предметам и явлениям законченную, «хорошую» форму. В теории это некое стремление к правильности, упорядоченности, симметрии.
Подобный закон часто искажает восприятие. Например, почти правильный треугольник будет «на глаз» казаться действительно правильным, почти прямой угол – прямым. Этот закон был впервые изучен психологом М. Вертгеймером, занимающимся исследованиями в этой области. Психика стремится воспринимать наиболее простые, четкие, правильные фигуры, она легче всего выделяет их из фона. На это выделение оказывает влияние близость, схожесть элементов, объективная установка по принципу шаблона.
Эти законы гештальтпсихологии – основа человеческого восприятия реальности. Они были сформулированы еще в начале прошлого века и стали частью истории развития психологии как науки. Они раскрывают то, как люди осознают мир, взаимодействуют с ним, как определяют структуру объектов, которые их окружают. Если вы хотите узнать, как законы гештальтпсихологии влияют на вашу жизнь, приходите на курс гештальт-терапии в школу профессионально-практической психологии «Центр ИнтерАктив». Вы научитесь лучше понимать себя, более осознанно воспринимать реальность и окружающих вас людей.
