Обсессия – это наличие у человека навязчивых мыслей, представлений и идей, мешающих его полноценному существованию. Это явление давно изучается в психологии и психиатрии. В статье мы рассмотрим, как проявляются обсессии, чем мешают нормальной жизни и как с ними можно справиться.
Что такое обсессия
Слово пришло из латинского языка и в переводе означает «охватывание» или «осаждение». Обсессия представляет собой навязчивые мысли или образы, которые захватывают сознание человека и вынуждают его постоянно фиксироваться на некой идее. Причем эта идея может носить разрушительный характер.
В большинстве случаев человек сохраняет критику по отношению к обсессии. Он понимает, что навязчивая мысль мешает ему жить, и хочет от нее избавиться. Однако самостоятельно сделать это крайне трудно, в большинстве случаев необходима помощь специалиста. Неудачные попытки человека справиться с проблемой самому приводят к фрустрации, депрессии, стрессу и страхам.
Чаще всего обсессии связывают с обсессивно-компульсивным расстройством или ОКР. Компульсия в психиатрии – это навязчивое поведение, которое следует из навязчивых мыслей. С ними же тесно связаны фобии – страхи. Скажем, у человека есть гермофобия – патологическая боязнь микробов. Мысль о том, что микроорганизмы могут попасть на кожу и навредить ему, переходит в обсессию. А затем появляются и компульсии – например, привычка постоянно мыть руки, протирать их спиртовыми салфетками и т. д.
Обсессивно-компульсивное расстройство может сильно ухудшить качество жизни. Страдающий им человек начинает совершать определенные ритуалы, которые должны «защитить» его. Например, он по дороге на работу проходит мимо определенного дерева, избегает наступать в трещинки на асфальте или стыки между плитами. Ему кажется, что если он откажется от своих ритуалов, произойдет что-то ужасное. При этом на рациональном уровне человек сознает нелепость своего поведения, однако ничего не может изменить.
Откуда же берутся обсессии и компульсии? Психологи и психиатры связывают навязчивые мысли и поведение с другими расстройствами психической сферы. Например, такие симптомы возможны при неврастении и шизофрении. Также навязчивость бывает обусловлена стилем воспитания: обсессии и компульсии чаще формируются у детей, росших у авторитарных, жестких и требовательных родителей. Бывает подобное и в семьях с подчеркнуто религиозным воспитанием. Другие возможные причины, выделяемые специалистами:
- наследственная предрасположенность;
- дисбаланс нейромедиаторов;
- психологические травмы;
- болезни центральной нервной системы;
- беременность и другие.
Интересно, что навязчивые мысли бывают практически у всех. У вас случалось, что вы никак не могли выкинуть из головы какую-то песню или без конца повторяли мысленно определенную фразу? Однако если подобное возникает достаточно редко, а главное, не мешает вам жить, думать, работать и общаться, то поводов для беспокойства нет. Если же навязчивость вызывает тревогу и стресс, то стоит изучить проблему глубже.
Примеры навязчивых мыслей
Обсессивные мысли имеют множество проявлений. Они часто бывают связаны со стремлением к чистоте, порядку, аккуратности, симметричности. В некоторых проявлениях они напоминают перфекционизм. Помешанные на чистоте люди не только постоянно моют руки, но и стремятся поддерживать идеальный порядок в собственном жилище. Они без конца протирают полы и поверхности от пыли, следят, чтобы нигде не было ни пятнышка. Некоторые, придя из магазина, обрабатывают дезинфектором упаковки купленных товаров.
Другие примеры обсессий:
- арифмомания, то есть навязчивое пересчитывание предметов, вещей – домов, этажей в них, букв в словах, карандашей, спичек и т. д.;
- мысли о том, что произойдет что-то плохое (пожар, потоп, ограбление);
- необоснованное избегание определенных людей или действий;
- мысль о причинении вреда кому-то (например, желание столкнуть под машину стоящего рядом на перекрестке человека);
- мысли о причинении вреда себе (к примеру, побуждение броситься под приближающийся поезд на железнодорожном переходе или в метро, воткнуть нож себе в руку при резке овощей);
- навязчивое желание совершить что-то шокирующее для окружающих (раздеться на людях, громко выругаться в церкви, вступить в половой контакт в общественном месте);
- навязчивые сомнения в собственных предпочтениях и ориентации, желание попробовать что-то новое;
- обсессии религиозной направленности (мысли об одержимости дьяволом, желание совершить святотатство).
Это лишь некоторые примеры, в действительности обсессий множество, и они могут принимать самые разные формы. Зачастую обсессии носят потенциально деструктивный (опасный, разрушительный) характер – как, к примеру, желание причинить вред себе или окружающим. Поэтому человек, страдающий ими, нередко мучается от угрызений совести. Ему стыдно даже перед самим собой за то, что в голову приходят такие социально неприемлемые желания. Хотя желанием это назвать не совсем верно: сознательно и на рациональном уровне человек не хочет этого, но просто не может не думать об этих вещах.
Особенности и проявления обсессий
Навязчивость имеет следующие особенности:
- Мысли, идеи и образы возникают в сознании человека помимо его воли. При этом он отдает себе полный отчет в происходящем и полностью сохраняет критичность мышления.
- Больной пытается справиться с обсессиями волевыми усилиями. Он стремится делать всё наперекор обсессивным желаниям и потребностям. Скажем, если у него появляется мысль прыгнуть под поезд в метро, он специально встает позади людей на платформе. Другой способ борьбы – переключение сознания на другой вид деятельности.
- Борьба с навязчивостью не приносит желанного результата. Из-за этого у человека появляется раздражительность, досада, страхи, депрессия.
- Обсессия не имеет связи с обычным мышлением человека, она чужда для него.
- Интеллект больного сохранен, он способен к логическим рассуждениям.
Человек, страдающий от навязчивых состояний, часто представляет собой довольно невротическую личность. Он отличается скованностью, нерешительностью, подвержен паническим атакам. У него заниженная самооценка и высокий уровень тревожности. Ему сложно концентрироваться на работе, хобби или других занятиях, потому что даже в это время мысли и образы не оставляют его сознание. Он начинает чаще ошибаться, страдает его производительность.
Навязчивые мысли могут влиять и на личные отношения, ухудшать взаимопонимание. В целом человек с таким расстройством предпочитает замыкаться в себе и дистанцироваться от окружающих. Он чувствует себя аутсайдером, подвержен угнетенным состояниям, мнительности и ипохондрии.
Бывает, что обсессивная личность пытается помочь себе самостоятельно. Некоторые для этого прибегают к алкоголю и запрещенным веществам, надеясь, что в измененном сознании они справятся с навязчивостью. Делать этого ни в коем случае нельзя: эффект может оказаться противоположным. Одурманенный человек рискует поддаться своей обсессии и сделать то, что занимает его мысли в трезвом состоянии.
Классификация обсессий
Ученые предлагают несколько способов классифицирования навязчивых мыслей. Так, Карл Ясперс в 1913 г. разделил их два основных вида:
- Отвлеченные: не отягощенные эмоциями (мудрствование, навязчивый счет и воспоминания).
- Образные: отягощенные ощущением тревоги или страха (сомнения, влечения, представления).
Ли Блэр выделил три группы обсессий:
- Агрессивное поведение.
- Навязчивые мысли, связанные с половой сферой.
- Навязчивость в религиозной сфере.
Некоторые виды обсессий стоит рассмотреть подробнее.
Мудрствования
Этот вид подразумевает рассуждения и размышления на определенную тему, при этом мыслительный процесс лишен конкретики и целенаправленности. Пример описан в трудах французского психиатра Анри дю Соля. Он рассказывал о молодой женщине, которая на улице постоянно начинала думать, что ей под ноги упадет кто-то с высоты. Она задавала себе вопросы: «Кто это будет? Должна ли я звать на помощь? В каком положении окажется тело? К каким для меня последствиям это приедет? Обвинят ли меня в его смерти?» и т. д.
Навязчивые сомнения
При этом виде обсессий больной не уверен в том, правильно ли он что-то сделал. Он постоянно возвращается мыслями к этому действию и хочет проверить его. Частый пример: человек, уйдя из дома, начинает мучиться вопросами, выключил ли он утюг, закрыл ли водопроводный кран, запер ли за собой дверь.
Одержимый этими сомнениями, он вынужден возвращаться и проверять квартиру. Если он этого не сделает, то просто не сможет спокойно работать или делать другие дела, будет постоянно вспоминать алгоритм действий: «Я включил утюг, погладил рубашку, надел ее. Вынул ли я вилку из розетки, когда закончил?»
Навязчивые влечения
Одержимый ими человек всё время думает о том, чтобы сделать какое-то опасное, жестокое или неприличное действие. Например, мать может думать о том, чтобы накрыть голову младенца подушкой и задушить его. Подобные обсессии не приводятся в исполнение, в отличие от импульсивных действий.
Овладевающие представления
Эти мысли отличаются неправдоподобностью или маловероятностью. Пример: у одного мужчины сын умер от туберкулеза. После похорон мужчиной овладели навязчивые представления о том, что ребенок был погребен живым. Мужчина без конца представлял, как мальчик просыпается в гробу. Он начал ходить на кладбище и прикладывать ухо к земле, проверяя, не очнулся ли ребенок, и даже требовал раскопать могилу.
Контрастные представления
Эти мысли противоречат идеям, мировоззрению и моральным ценностям больного. К примеру, глубоко религиозный человек может начать думать о том, чтобы сделать неприличные вещи с церковной атрибутикой.
Как бороться с обсессиями
С навязчивостью мыслей и поведения вряд ли получится справиться самостоятельно. Это состояние относится к тем расстройствам, которые требуют вмешательства специалистов. Тем более стоит учесть, что обсессии могут быть не самостоятельным отклонением, а спутником серьезных психических заболеваний, например шизофрении.
Диагностику пациента проводит квалифицированный психиатр. Он изучает проявления, исследует ощущения, собирает подробный анамнез и анализирует причины обсессий. Кроме осмотра, можно провести патопсихологическое исследование, а также лабораторные и инструментальные тесты. Они помогут оценить тяжесть состояния и исключить органические причины нарушения.
Поэтому, если замечаете у себя в поведении или ощущениях тревожные симптомы, намекающие на ОКР или обсессии, следует незамедлительно обратиться к специалисту. Не нужно бояться обследования: ваше здоровье и душевное равновесие превыше всего. Своевременное лечение поможет смягчить симптомы обсессивно-компульсивного расстройства или полностью избавить от него.
Для лечения навязчивостей обычно прибегают к психотерапевтическим техникам или фармакотерапии. Современные препараты снимают у пациентов симптомы тревоги и стресса, уменьшают невротические проявления и помогают контролировать настроение. А благодаря работе с психотерапевтом пациент учится анализировать свое состояние, искать и прорабатывать его причины.
Если у человека диагностируют обсессивное расстройство, то улучшить самочувствие помогут следующие рекомендации:
- Изучите подробнее суть этого расстройства. Осознайте, что это состояние – вовсе не редкость: есть множество людей с похожими нарушениями. А четкое понимание клинической картины поможет довериться врачам и следовать назначенному лечению.
- Общайтесь с теми, кому доверяете и сумеете рассказать о своей проблеме. Если таких людей в вашем окружении мало, можете дополнить общение сеансами групповой терапии: они окажут отличную психологическую поддержку.
- Избегайте вредных привычек: они лишь ухудшат ваше состояние. А вот крепкий сон, двигательная активность и здоровое питание помогут набраться сил и уменьшить уровень стресса.
- Не ставьте на себе крест. Люди живут полноценной жизнью и с куда более тяжелыми диагнозами. Работайте, учитесь, занимайтесь своими хобби, больше общайтесь с близкими людьми.
- Избегайте вещей, которые заставляют вас нервничать и волноваться. Стресс может ухудшить самочувствие, и бороться с навязчивостью будет сложнее.
Заключение
Теперь вы знаете, что такое обсессии, как они проявляются и чем могут мешать в жизни. Избавиться от навязчивости помогут квалифицированные специалисты. В школе профессиональной практической психологии «Центр ИнтерАктив» вы можете получить более подробную информацию об этом и других психических расстройствах, а также посетить различные тренинги и программы, чтобы победить навязчивые мысли и восстановить душевное равновесие.
