Мужские манипуляции в отношениях с женщинами: как распознать и как справиться

К сожалению, мужские манипуляции в отношениях с женщинами не такая уж и редкая тема на психологических консультациях. В этой статье мы поговорим о том, как понять, когда партнер играет на ваших чувствах, и как с этим бороться.

7 признаков того, что вы в отношениях с мужчиной-манипулятором

Любая женщина может легко понять, что она находится в отношениях с манипулятором. Для этого ей достаточно прислушаться к своим ощущениям и понаблюдать за эмоциями, которые она испытывает чаще всего при взаимодействии с партнером. Но проблема в том, что большинство женщин не привыкли прислушиваться к себе и своему внутреннему состоянию. И причина этому – воспитание и недостаток знаний, как общаться с мужчиной, который тебя использует.

В постсоветской культуре воспитания девочек и девушек нет такого понятия, как соблюдение личных границ. Наоборот, большинство женщин нынешнего поколения воспитывались на идеальном образе женщины-спасателя, которая готова пожертвовать всем ради «спасения и сохранения семьи» и «тащит» на себе домашние обязанности, напрочь забыв о себе и своих потребностях, в то время пока партнер не зарабатывает / изменяет / пьет / ставит свои условия. Но этот сценарий легко изменить, если начать изучать хотя бы поверхностно психологию взаимоотношения полов и больше ориентироваться на свои ощущения и эмоции.

Поэтому, если вам кажется, что в ваших взаимоотношениях с партнером что-то идет не так, то, скорее всего, вам не кажется. Если вы ищете точные способы, как понять, что мужчина манипулирует вами, тодля начала проанализируйте ваше с ним общение по следующим семи пунктам.

Эмоциональные горки

Главное намерение мужчины-манипулятора – эмоционально привязать к себе жертву. И проще всего это сделать с помощью эмоциональных качель. Логика проста: если вам всегда будет только плохо в отношениях, то, скорее всего, вы быстро задумаетесь, нужен ли вам такой партнер. И тогда манипулятор рискует вас потерять. Поэтому он прибегает к хитрости: то он проявляет практически безграничную любовь и заботу к партнерше, то резко становится холодным и обидчивым без веской на то причины. То он говорит вам, что вы самая прекрасная женщина в мире, то упрекает вас по поводу немытой посуды, располневшего тела или несамостоятельности.

Женщина, как правило, начинает искать «причины» таких эмоциональных качель в себе, мол: «Я же знаю, каким на самом деле может быть мой мужчина: нежным, любящим и ласковым! Если я поменяюсь, стану лучше, буду удовлетворять его желания, то и он больше никогда не станет проявлять холодность и жестокость». И это ловушка. Ошибка женщины – следовать каждой прихоти манипулятора, боясь остаться без любви, нежности и в полном одиночестве, продолжая качаться на эмоциональных горках, которые ей устраивают.

Ощущение чувства вины перед партнером

Мужчины-манипуляторы, играющие на чувстве вины, часто «строят» из себя великомученика. Если спросить у такого про его прошлые отношения, то он непременно расскажет, какой ужасной была его бывшая. Но не стоит думать, что про вас он станет отзываться лучше: такие манипуляторы умеют каждую конфликтную ситуацию обставить так, что он окажется героем-великомучеником, а вы – тираном.

Помните: достойный мужчина, заинтересованный в равноправных взаимоотношениях с любимой, никогда не станет плохо отзываться о бывших партнершах и о женщинах в целом. Такой мужчина понимает, что ответственность за гармоничный союз в равной степени лежит на обоих, а потому никогда не станет в чем-либо обвинять ни вас, ни другого человека. Обвинения – это главное оружие манипуляторов. А вина – главный маркер того, что вами пытаются манипулировать.

Сомнения в своей адекватности

Это еще один признак мужской манипуляции в отношениях с женщиной. Например, вы прямо говорите мужчине, что его действия приводят вас в замешательство. На что он отвечает, что ваши чувства необоснованны и вообще вы неправильно воспринимаете реальность. Если женщина долго находится в отношениях с мужчиной, который отрицает ее чувства и личностное восприятие реальности, то она становится неуверенной в себе и эмоционально нестабильной. Этот частый вид манипуляции называется газлайтингом. Вот некоторые излюбленные слова газлайтеров: «Такого никогда не было!», «Тебе явно что-то показалось!», «Я на это не способен!», «Я бы такого никогда не сделал!», «Ты мнительная и постоянно надумываешь» и т. д.

Необходимость постоянно доказывать свою любовь

Еще один способ раскусить манипулятора – поймать его на регулярном вынуждении вас что-либо доказывать. Если мужчина просит вас делать для него какие-то вещи, которые вам неприятны, под предлогом: «Если любишь, то сделаешь так, как я сказал…», то это явный признак, что от него нужно бежать как можно дальше.

Навязывание мужчиной своего мнения

Мужчина рассказывает вам, какое мнение и по какому вопросу вы должны разделять; с кем из подруг вам общаться, а с кем – нет. Это нормально, если каждый из партнеров имеет свое мнение на какой-либо из вопросов. Проблема начинается тогда, когда один из спутников старается манипуляциями «переубедить» другого. В ход могут пойти такие уловки: «Настоящая женщина всегда должна разделять убеждения своего мужчины!», «Твои подруги легкомысленны! Как ты могла их выбрать? Не общайся с ними, иначе я начну думать, что и ты такая же» и т. д.

Ощущение, что вас пытаются переделать

Мужская манипуляция в отношениях с женщиной часто проявляется встремлении переделать партнершу. Причем переделывание может касаться как физического внешнего облика, так аспектов поведения. Например, мужчина-манипулятор может сказать: «Если ты не похудеешь, мы расстанемся! А кому ты, кроме меня, будешь нужна такая толстая?» Или так: «У тебя маленькая грудь – нужно сделать пластику!», «Ты больше не должна надевать короткие юбки!»

Обесценивание ваших интересов

Если вы боитесь осуждения со стороны своей второй половины и знаете, что хобби и занятия, которые вас наполняют, не будут оценены партнером по достоинству, то это тоже свидетельствует о том, что вы находитесь в токсичных манипулятивных отношениях. В гармоничном союзе каждый из партнеров признает ценность другого. Да, мужчина может не разделять ваш энтузиазм относительно вашего хобби, но он никогда не позволит его обесценить или смеяться над ним, так как знает, как это важно для его любимой.

Нужно ли разрывать отношения с манипулятором

Когда женщина понимает, что она стала жертвой токсичного союза, то, как правило, она обращается к психологу. И это правильно. Потому что самостоятельно проработать зависимость от мужчины-тирана практически невозможно.

Вопрос: «Нужно ли срочно разорвать отношения с манипулятором или можно как-то исправить ситуацию?» – самый популярный среди клиенток на приеме у психолога, когда речь заходит о мужских манипуляциях в отношениях с женщинами. И на него нет однозначного ответа. Компетентный специалист никогда не станет советовать клиентке, как поступить. Его задача – помочь женщине сделать собственный выбор. И мы тоже не станем этого делать.

Если вы проанализировали свои отношения по семи пунктам из прошлого раздела статьи и осознали, что ваш партнер – манипулятор, то у вас как минимум есть два варианта действий.

1. Осознать, почему вы попали в ловушку к токсичному партнеру и постараться поменять стратегию своего поведения, оставаясь в союзе.
2. Разорвать отношения.

В первом случае у вас есть прекрасный шанс на практике научиться по-новому реагировать на игры, в которые «играет» ваш мужчина, и взять ситуацию под свой контроль. Во втором – вы можете быстро выйти из отношений, но обязательно должны продолжить работу над собой. Практика показывает, что мы склонны притягивать к себе похожих партнеров. Чтобы не допустить повторное попадание в токсичные взаимоотношения, нужно разобраться, что вас туда привело в первый раз.

Как общаться с манипулятором

Если женщина все-таки не готова быстро разорвать связь с мужчиной-манипулятором, ей нужно придерживаться четырех правил во взаимоотношении с ним. Эти правила помогут выработать новую стратегию поведения, взять ситуацию под контроль и выстроить личные границы.

1. Четко высказывайте свое мнение в ответ на манипулятивную позицию партнера. Борьба с мужской манипуляцией в отношениях требует смелости. Например, если партнер говорит: «Твои подруги – легкомысленные пустышки, и тебе должно быть стыдно с ними общаться» или: «Привлекательная женщина не должна весить более 50 кг», можете ответить: «Это твое мнение. Я считаю иначе. Я нравлюсь себе со своими килограммами, а мои подруги для меня ценны. И эта тема закрыта». Не бойтесь четко высказываться. Да, это может быть поначалу страшно, особенно если вы привыкли жить в страхе, что вас бросят, если вы проявитесь. Поэтому предварительно решите для себя – стоит ли манипулятор того, чтобы держаться за него в угоду сохранения отношений, где вы чувствуете себя несчастной.
2. Покажите, что вы заметили манипуляции. Если вы заметили, что мужчина пытается пробудить в вас вину, злость или чувство неуверенности в себе, скажите ему об этом прямо. Например: «Ты сейчас добиваешься, чтобы я начала испытывать вину. Я не считаю себе виноватой. Я права». «Ты сейчас выпрашиваешь у меня любовь. Я тебя люблю, но делать то, что ты просишь, не стану. Не считаю это нужным».
3. Покажите, что знаете о своих недостатках. Например, если мужчина говорит, что у вас появилось несколько лишних сантиметров на талии, можете прямо сказать, что знаете об этом. На упрек о том, что вы не безупречная хозяйка, можно спокойно ответить, что вы и не претендуете на это «звание». Главное – спокойно воспринимать слова манипулятора, не показывать, что они вас цепляют. И тогда мужчина поймет, что говорить это нет смысла.
4. Помните: вы не обязаны исполнять чужие желания. Даже если это желания вашего любимого человека. Любовь – это когда мы даем человеку то, что можем дать, и то, что хотим давать. Искаженное представление о любви заключается в убеждении, что мы должны жертвовать собой. Если партнер требует от вас то, чего вы не желаете «давать» или не можете, честно скажите ему об этом. Если мужчине действительно важно, чтобы его женщина носила юбки в пол, а вам это не нравится, то, возможно, это не ваш мужчина.

Почему женщины поддаются на манипуляции? О треугольнике Карпмана

Тема мужских манипуляций в отношениях с женщинами – извечная. Порой выбраться из токсичного союза женщине не позволяет:

• слепая вера в то, что партнер исправится;
• бессознательное согласие оставаться жертвой, которая «спасает» своего партнера.

Важно понимать, что манипуляторами не становятся просто так. Как и жертвами. В психологии есть такое понятие, как треугольник Карпмана. В рамках этой статьи мы не будем на нем подробно останавливаться. Лишь кратко расскажем суть этой теории, которая гласит, что люди могут разыгрывать сценарии агрессора, жертвы и спасателя. Причем периодически они могут меняться этими ролями. И это может продолжаться всю жизнь, ровно до тех пор, пока человек не поймет, что он больше не хочет страдать и желает выйти из этого «треугольника».

Применительно к теме мужских манипуляций в отношениях с женщинами это значит,что женщина, оказавшаяся в роли жертвы манипулятора, сама бессознательно «хочет» быть в таких отношениях с агрессором. В каких-то ситуациях она даже может временно выходить из позиции жертвы и становиться спасателем, оправдывая свое пребывание в токсичных отношениях тем, что если она бросит этого мужчину, то как тогда он поймет, что на самом деле он тоже нуждается в психологической помощи и т. д. Также жертвы манипуляций могут часто переходить в позицию агрессора (манипулятора). К примеру, женщина может осознавать, что мужчина ею пользуется, и начать время от времени закатывать ему истерику, отстаивать свои границы, проявлять агрессию. Но всё равно продолжать годами оставаться с ним в токсичных отношениях, снова и снова возвращаясь к роли подавленной и неуверенной в себе жертвы.

Чтобы выбраться из лап манипулятора, нужно понять, почему вы соглашаетесь на роль жертвы и не играете ли вы периодически сами то роль агрессора, то роль спасателя для своего токсичного партнера. Теория о треугольнике Карпмана объясняет нюансы поведения и психологической зависимости, а также указывает на способы выхода из токсичного союза.

Чтобы прекратить вступать во взаимоотношения с манипуляторами, перестать быть жертвой и научиться грамотно и без агрессии отстаивать личные границы, лучше обратиться к специалисту.

Специалисты школы практической психологии «Центре ИнтерАктив» помогли разобраться тысячам женщин с мужскими манипуляциями в отношениях. И помогут сделать это и вам. Обучаясь в школе, вы поймете, чего хотите как женщина, и найдете свой собственный способ создать гармоничные отношения своей мечты.

Статьи по теме:

Положительные манипуляции: какие бывают, примеры

Как манипулировать мужчиной в отношениях

Виды манипуляций в отношениях

Как манипулировать людьми с помощью слов

НЛП-техники для манипулирования людьми