Многие люди воспринимают термин «позитивное мышление» как необходимость смотреть на жизнь сквозь розовые очки и видеть что-то хорошее там, где его нет, пребывая в иллюзиях. Как правило, такой позиции придерживаются люди, имеющие логический склад ума и привыкшие мыслить рационально. В этой статье разберем, что на самом деле значит мыслить позитивно и как научиться смотреть на мир так, чтобы не пребывать в иллюзиях, а здраво рассуждать, при этом видя вокруг возможности.
Чем отличается позитивное мышление от пребывания в иллюзии
В последнее время в интернете много говорят о позитивном мышлении, но мало кто дает определение этому понятию. В итоге может сложиться понимание, будто для этого нужно вечно пребывать в какой-то искусственной эйфории от жизни и заставлять себя радоваться даже тогда, когда радоваться нечему. Это не так. И сейчас мы рассмотрим основные отличия позитивного мышления от пребывания в иллюзии.
- Возможность видеть препятствия. Позитивно мыслящие люди никогда не закрывают глаза на возможные препятствия. Наоборот, они их учитывают и стремятся наперед просчитать пути их обхода. То есть такие люди стремятся иметь не только план А, но и запасной план Б, а когда нужно, то и В, и Г. А вот те, кто застревает в иллюзиях, на самом деле движимы страхом. Из-за боязни посмотреть на мир так, как есть, они всеми силами отрицают неугодную реальность и обманывают себя, говоря, что всё у них хорошо. Такое отношение к миру не имеет ничего общего с позитивным мышлением. Разве что внешне может показаться, что человек искренне радуется жизни. Настоящий позитив не может быть надуманным. Когда вы реально можете оценить ситуацию и наперед рассчитать препятствия, на смену тревоги автоматически приходит радость, и мыслить оптимистично становится легко.
- Способность видеть возможности и пользоваться ими. Пессимисты могут сказать, что оптимисты – это люди, которые радуются всему на свете и пассивно уповают на судьбу, ведь что бы ни случилось – им всё всегда «нравится». Это не так. Люди, разделяющие принципы позитивного мышления, всегда сфокусированы на возможностях. И они намерены ими активно пользоваться. Оптимисты знают, что возможностей для изменения ситуации в нужную сторону полным-полно. Надо просто быть внимательным. А вот пассивно наблюдать за жизнью и плыть по течению – как раз-таки выбор людей, пребывающих в иллюзии.
- Ориентация на собственные ощущения и доверие миру. Это еще одно отличие позитивно мыслящих людей от тех, кто пребывает в иллюзиях из-за страха столкнуться лицом к лицу с реальностью. Оптимисты доверяют миру и своим ощущениям. Как правило, у них хорошо развита интуиция, что позволяет им вовремя «подстелить соломку» там, где что-то может пойти не по плану. Тот, кто пребывает в иллюзиях, так сильно погружен в страх будущего, что говорить о доверии миру не приходится.
Теперь вы видите, что позитивное мышление – это достоинство, а не недостаток? Этот термин никак не связан с пребыванием в розовых очках и иллюзиями.
4 шага, чтобы научиться мыслить позитивно
Давайте посмотрим, как научиться мыслить позитивно. Это несложно. Нужно всего лишь воспользоваться следующими правилами.
- Не преувеличивайте. Когда мы вовлечены эмоционально в ситуацию, мы склонны зацикливаться на негативных «звоночках», которые якобы свидетельствуют о плохом исходе событий. И это всё может не давать возможности оценить ситуацию объективно, включить позитивное мышление и «подстелить соломку» там, где это нужно, чтобы в конечном счете получить желаемое. Приведем пример. Ваш ребенок сдает вступительные экзамены в желанный вуз. И сразу после испытаний он понимает, что сдал контрольный листок с грубой ошибкой. Естественно, он расстраивается и сообщает об этом вам как своему родителю. Волнуясь за ребенка, вы можете начать мысленно представлять провальный результат экзамена и сетовать на неблагосклонность судьбы к вашей семье. Так с высокой долей вероятности поступит родитель, не умеющий мыслить позитивно. Человек, обладающий этим навыком, прежде всего перестанет раздувать из мухи слона, а здраво порассуждает над случившимся. Во-первых, он может успокоить ребенка, объяснив, что на самом деле еще ничего страшного не случилось, ведь ошибка в экзамене еще не означает провал всех вступительных испытаний. Во-вторых, родитель может посоветовать подростку подумать над запасным планом действий, если план с поступлением в вуз всё-таки провалится. Аксиома позитивного мышления гласит: всё, что мы не можем исправить, происходит к лучшему. И нет смысла расстраиваться из-за несбывшихся ожиданий. Гораздо ресурснее подумать про другие возможности.
- Отсекайте лишнее. На почве волнений люди склонны додумывать. Учитесь отсекать всё лишнее и отличать факты от додумок. Вот вам несколько классических примеров, когда человек додумывает: «Если я сейчас неправильно вложу деньги и потеряю их, я лишусь доверия близких и останусь один»; «Если мой сын сейчас не поступит, он сопьется или пропадет в армии»; «Если я не выйду замуж до 35, значит, со мной точно что-то не так».
- Ориентируйтесь на возможности. Помните: всё, что происходит и не подконтрольно вам, – к лучшему. Вспомните ситуации, из-за которых вы чувствовали себя подавленно, и подумайте, какую вторичную выгоду вы получили от такого развития событий.
- Уберите из своей жизни токсичных людей. Бывало ли так, что чье-то негативное и язвительное замечание долго не выходило из вашей головы, и в итоге это сказалось на исходе задуманного вами дела? Подумайте о людях, после общения с которыми вы чувствуете себя плохо. Как вы можете минимизировать с ними общение? А теперь подумайте о тех, кто поднимает вам настроение. Как вы можете увеличить взаимодействие с ними?
Этих четырех шагов достаточно, чтобы внести больше позитива в свою жизнь. Причем вам необязательно что-то кардинально менять в себе. На первых этапах просто отслеживайте свое поведение. Следите, когда вы преувеличиваете, когда вы слишком много додумываете и накручиваете себя или поддаетесь воздействию токсичных людей. Наблюдение за собой дает внутренний ресурс для изменений. Когда вы начнете в себе замечать паттерны негативного мышления, вам станет подвластным их изменение.
Но если вы не желаете долго ждать и готовы к более быстрым трансформациям, то мы приглашаем вас в школу практической психологии «Центр «ИнтерАктив». Под руководством опытных коучей, наставников и психологов вы пройдете мягкий и экологичный трансформационный путь, который приведет вас к осознанию собственного предназначения и раскрытию потенциала в карьере, бизнесе и личных взаимоотношениях.
