Прислушиваться к оценкам и советам окружающих иногда полезно. Но каждый человек – сам хозяин своей судьбы. Поэтому мнение других не должно быть важнее собственного. И уж совсем плохо, если вы вообще не умеете принимать решения и перекладываете ответственность за свою жизнь на других, превращаясь в марионетку. Узнаем, в чем причины такого поведения и как стать более независимым и самостоятельным.
Причины зависимости
Вам случалось поступать не так, как вы изначально планировали, только потому, что кто-то дал вам совет или неодобрительно отозвался о вашем намерении? Наверняка. Ведь человек живет в социуме и каждый день взаимодействует с десятками и даже сотнями людей в реальном и виртуальном мире. И неизбежны ситуации, когда окружающие делятся своей оценкой вашей внешности, личности, поступков, работы, хобби, выбора партнера и множества других вещей.
Но задумайтесь: нет ли у вас ощущения, что вы перестали жить своим умом и фактически делаете лишь то, что ждут от вас окружающие? Вам случалось ловить себя на мысли, что вы не способны на неординарные поступки из опасения, что о вас могут подумать как-то не так?
Если подобные мысли возникают, то вы, вероятно, придаете слишком большое значение мнению других. Есть ряд причин, по которым это происходит:
- Вы воспитывались в строгой авторитарной семье, где инициатива подавлялась, а родители всегда делали так, как считали нужным.
- От природы вы обладаете мягким характером, слабой волей, нерешительностью. Вам проще быть ведомым, а не ведущим.
- Вы боитесь ответственности. Вам легче сделать так, как скажут другие, чтобы не отвечать за то, что произойдет.
- Вы боитесь осуждения. Вам страшно от того, что о вас подумают, как оценят ваш внешний вид, карьерные успехи, выбор супруга, творчество и увлечения.
- Вам не хочется выделяться. Быть как все – это древнейший социальный механизм. Для выживания нужно было, чтобы особь не выделялась из общей массы. Это обеспечивало единство и единодушие группы в критических ситуациях. И хотя сегодня это не необходимость, многие до сих пор боятся проявлять индивидуальность и независимость из-за страха изгнания из «стаи».
- Вы боитесь столкновений и конфликтов. Не каждый может взять и сказать другому в лицо: «Нет, я сделаю так, как хочу я». Мы предпочитаем более мягкие формы взаимодействия. Но если вы столкнетесь с более сильным и напористым человеком, он легко «продавит» вас и вынудит поступать так, как считает нужным он.
Признаки личности, зависимой от чужого мнения
Такой человек обладает робким, нерешительным характером. Часто он несамостоятелен, до последнего не съезжает от родителей, поскольку боится строить жизнь независимо от их опеки. Ему проще, чтобы всё решали за него. У него заниженная самооценка, он неуверен в себе.
Бывает, что зависимость сопровождается социофобией: человеку тяжело выходить на улицу и общаться с людьми, он боится того, что о нем подумают окружающие. Часто ему кажется, что над ним смеются. В компании знакомых он следует за большинством и не решается отстаивать свое мнение. Он не хочет портить отношения с людьми и избегает конфликтных ситуаций. Ему проще уступить, чем проявить характер и настоять на своем.
Последствия
Такой человек теряет свое «я», свою неповторимость. Он фактически становится марионеткой, танцующей под чужую дудку. В результате он не может раскрыть свой потенциал. Ему сложно решиться что-то резко изменить: найти новую работу (ведь родители считают, что имеющаяся очень хороша), расстаться с партнером (ведь друзья хором говорят, как ему повезло), начать заниматься творчеством (ведь известно, что на этом денег не заработаешь), кардинально сменить имидж, переехать в другую страну и др.
Все его идеи, мечты и планы рушит усвоенное с детства «А что люди скажут?» и «Надо, чтобы всё как у людей». Так и проживет он свою жизнь, ведомый чужим умом, стесняясь и боясь сделать что-то, выходящее за привычные рамки и за пределы безопасной, освоенной территории.
Мнение окружающих: насколько оно важно
Как было сказано, живя в социуме, вам всё равно придется сталкиваться с точкой зрения окружающих. И это не всегда плохо, ведь они могут обладать теми знаниями и опытом, которых нет у вас. А значит, их оценка ситуации может быть очень полезна. К тому же иногда человек не способен увидеть себя со стороны. И не помешает обратиться к чужому мнению, чтобы получить более объективный взгляд. Так что это неправильно – впадать в другую крайность и полностью игнорировать, что говорят или советуют.
Но чтобы получить действительно справедливую и честную оценку, нужно правильно выбирать людей. Во-первых, стоит прислушаться к мнению близких родственников и друзей – тех, с кем у вас действительно прекрасные отношения и давняя связь. Скорее всего, эти люди не хотят вам навредить и искренне стремятся помочь.
Во-вторых, можно пойти от противного и обращаться к малознакомым людям, с которыми вам нечего делить. Они смогут более объективно, чем близкие, взглянуть на ситуацию. Например, вы не можете решить, какую сделать стрижку. Возможно, ваши родственники думают одно, а стилист скажет совершенно другое. И вам решать, чья точка зрения вызывает у вас больше доверия.
Главное правило, если вы все-таки захотите последовать чьему-то совету: не перекладывайте ответственность. Чьим бы мнением вы ни воспользовались, это все-таки ваше решение, поскольку вы свободная, взрослая, дееспособная личность. И только вы в ответе за то, как строить свою жизнь. Если последовали чьему-то совету, а надежды не оправдались, не обвиняйте этого человека в том, что он вас подвел.
Советы психологов: как не зависеть от чужого мнения
Итак, если чувствуете, что настало время сбросить оковы и перестать жить с оглядкой на окружающих, вам будут полезны следующие советы:
- Научитесь говорить «нет». Для многих это очень сложно, ведь это короткое слово мгновенно ставит вас как бы в оппозицию к говорящему. На самом деле это не так: вы вовсе не конфликтуете и не спорите, а лишь защищаете личные границы и интересы.
- Часто зависимость от чужого мнения обусловлена страхом одиночества. Поэтому следующий совет – но бояться, а искать его. Отправьтесь в одиночку в кино, на выставку, в поездку. Осознайте, что одиночество – это скорее привилегия, чем наказание. Когда вы перестанете его бояться, вам будет легче жить и не бояться того, что о вас подумают. К тому же наедине с собой вы гораздо полнее сможете впитывать новые ощущения от приключений.
- Вспомните, как часто вы давали советы окружающим или делились точкой зрения? Всегда ли вашим советам следовали, а ваше мнение разделяли? Наверняка нет. Но вы же не стали думать об этих людях хуже только потому, что они поступили по-своему. То же касается и вас: те, кому вы действительно дороги, будут уважать ваше решение. А о других и жалеть не стоит.
- Осознайте, что не все люди, кто высказывает свою оценку в ваш адрес, являются вашими друзьями. Иногда окружающие действуют из зависти, ревности, неодобрения, самоутверждаются за ваш счет. Напомним: если и прислушиваться, то только к тем, кто располагает вашим полным доверием, фильтруя информацию от других.
- Избегайте стереотипов. Все они – это тоже чужое мнение, просто закрепившееся в обществе. Не позволяйте шаблонам из серии «Женщины не умеют водить» или «Мужчины не должны проявлять эмоции» диктовать, как вам жить.
- Расширяйте кругозор, интересуйтесь новым и старайтесь мыслить более творчески. Это поможет стать яркой личностью, открытой для нового опыта и не боящейся кому-то не понравиться.
И еще совет напоследок: поработайте с причинами вашей зависимости, установите, откуда тянутся ее щупальца. Так вам будет проще ее побороть. Для этого вам лучше обратиться за профессиональной помощью. Приходите в школу профессиональной практической психологии «Центр ИнтерАктив». У нас вы сможете поработать с психологом и психотерапевтом и понять, как преодолеть ограничения и двигаться навстречу новому.
