Неудовлетворенность жизнью наступает внезапно. При внешнем благополучии – хорошая работа, устоявшиеся отношения, возможности – человек вдруг ощущает себя неуютно. К необходимости пересмотреть свою жизнь подталкивают и вполне определенные негативные события – конфликты с близкими, коллегами, депрессия, апатия. Появляются вопросы: так ли я живу, этого ли хотел? Они, как триггеры, побуждают задуматься, найти причину некомфортного состояния. Если вы узнали в строках собственные переживания, значит, наступило время перемен.
Что можно изменить в себе
Для начала необходимо понять, что вызывает желание меняться. Сравнение с другим человеком, недоступность определенного финансового уровня, недовольство собой в конкретных ситуациях или иное? То есть найти раздражитель, который мешает наслаждаться жизнью в полной мере. Если в мыслях хаос и обнаружить триггер трудно, резонно получить профессиональную консультацию психологов «Центр ИнтерАктив». Специалисты имеют большой опыт в помощи определения своего «я». Но самостоятельная работа над собой не менее ценна. И многое зависит от вас самих.
Что же можно изменить в себе, чтобы ощутить положительный результат:
- внешний вид – самое простое и естественное для человека;
- отношение к себе – нередко люди занимаются необоснованным самобичеванием или, напротив, лишены к себе строгости;
- отношение к окружающим – это умение сказать «нет», способность выслушать или стать более общительным;
- отношение к профессии – многие тратят годы жизни на рутинную, неинтересную работу, которая не приносит ни финансового удовлетворения, ни душевного развития.
Сразу хвататься за все пункты и реализовывать их не нужно. Простое осознание проблем и небольшие усилия по их решению уже будут хорошим стартом на пути изменения себя.
Как поменять себя: правила
Итак, когда проблема найдена, можно начинать действовать. Чтобы результат оказался удовлетворительным и, главное, постоянным, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- Не пытаться объять необъятное. Учить несколько языков, получать права на самолет, успешно вести дела, воспитывать двоих детей и быть волонтером в странах Африки – не получится одновременно. Да, встречаются люди с железной силой воли и тягой к разнообразным увлечениям, но такие редко задумываются об изменении себя. Им хорошо, и некогда в себе копаться.
- Поставить конкретную цель. Нечто размытое и неопределенное не принесет результатов. Например, не надо говорить: «Мне хочется похудеть». Нужно озадачиться конкретным значением веса – «Я похудею на 5 кг к Новому году». Не: «Я хочу сменить работу», а: «Я хочу стать SMM-менеджером, у меня есть все навыки для этой должности». Затем, когда цель станет четкой, будет легче понять, как ее достичь.
- Разложить задачу на составляющие. Никто не становится профессиональным спортсменом по одному желанию. Не существует волшебных пилюль, делающих из людей суперпрофессионалов в каком-либо деле. Всё приходит с потом и кровью, и это нужно осознавать заранее. Но в борьбе за свое новое «я» есть плюс — изменения в лучшую сторону начинаются практически сразу, и это затягивает.
- Не тянуть с практикой. Если проблема выявлена, понята и план по изменению себя готов, необходимо срочно приступать к его реализации. Нельзя погрязнуть в сомнениях, читая псевдонаучные статьи и бесконечно оглядываясь на мнение окружающих. За оттягиванием момента преображения чаще всего скрывается страх и лень. Нужно действовать и пробовать. Только так можно понять, верна ли выбранная стратегия.
- Хвалить и критиковать себя. Любой пройденный этап по личностному росту достоин похвалы, даже если результаты мало впечатляют. Также необходима строгость к себе, если человек знает, что для достижения цели не сделано ничего – поддаваться и верить в собственные отговорки нельзя.
- Не отступать и не сдаваться. Это должно стать аксиомой на пути к своему новому «я».
Правила универсальны для всех без исключения. Работа над собой – самая трудная. Но только она приносит гармонию в душу и меняет мир вокруг.
Как заставить себя измениться
Перечитав массу полезных статей и книг по саморазвитию, приняв и поняв себя, человек нередко остается в нулевой точке пути, не делая никаких шагов. Почему так происходит, ведь уже всё очевидно? Не хватает главного – мотивации. Без нее все усилия не имеют смысла. Человек не понимает, для чего ему нужны изменения – нет конкретики. Что может послужить толчком к этому:
- Здоровье. Это очень сильный мотивационный фактор, потому что ухудшение самочувствия с течением времени без пересмотра своего образа жизни чревато тяжелыми, необратимыми процессами. Отказ от вредных привычек практически сразу положительно отразится на физическом и моральном состоянии человека.
- Возраст. Такая мотивация свойственна людям, перешагнувшим определенный рубеж, обычно после 40 лет. Устройство жизни, забота о близких, воспитание детей не дают возможности для самокопания в молодости. Когда темп жизни становится спокойнее, человек теряется и считает, что упущено что-то важное. Многие, не понимая собственного состояния, не имея четкого плана, пытаясь «запрыгнуть в последний вагон уходящего поезда», совершают непоправимые ошибки.
- Жизнь с чистого листа. Негатив и усталость, накопленные за долгие годы, приводят к выгоранию. Депрессия, алкоголизм, разводы – стандартные спутники таких людей. Изменить себя пытаются немногие, но то, что пришло осознание проблемы, – уже хорошо.
- Новые отношения. Для возникновения ответной эмпатии совсем необязательно менять внешний вид. Сначала происходит слияние душ, и лишь затем партнеры хотят быть достойными друг друга внешне. Поэтому в приоритете общие ценности.
- Финансы. Можно сколько угодно рассуждать, что деньги – зло и не в них счастье, но игнорировать их отсутствие в жизни не удастся. Стремление повысить свой уровень благосостояния – одна из сильнейших мотиваций. Но при этом важно не впасть в другую крайность – работая много, можно пропустить жизнь в целом.
Перемены «ради кого-то» не работают. Во-первых, если это не будет оценено тем, на кого направлена цель, то есть риск замкнуться, обрасти комплексами и сесть в еще более глубокую лужу, чем до того, когда всё затевалось. Во-вторых, человек, ради которого происходят метаморфозы, вправе не принять их, и это нормально – не он их хотел. Ну и в-третьих, люди в нашей жизни всего лишь попутчики – перемены всегда нужны только ради себя.
Заключение
Жить в гармонии с собой – большое счастье. Именно в ладу с сердцем и душой человек способен на великие свершения. Если сейчас происходит что-то тревожащее, потеряны привычные ориентиры, устоявшийся быт и отношения не приносят радости – это сигнал к тому, что пришло время менять себя. Откладывать на потом нельзя – мы живем один раз, и другой возможности заняться переосмыслением уже не будет.
