Чувства и эмоции – неотъемлемые составляющие нашей жизни. Без них мы бы не смогли полноценно взаимодействовать с окружающим миром, добиваться своих целей, находить друзей. Эти понятия люди часто путают. Они воспринимаются как синонимы. Тем не менее в психологии чувства и эмоции – это не одно и то же. Замечая разницу между ними, мы лучше понимаем, что с нами происходит. А это помогает строить теплые и доверительные отношения с окружающими. Чем чувства человека отличаются от его эмоций, рассмотрим в этой статье.
Эмоции
Эмоции – кратковременные реакции на раздражитель, за которые отвечает лимбическая система мозга. Они быстро появляются и исчезают. Психологи еще не пришли к единому мнению, какие эмоции отнести к основным. Обычно в этот перечень входят страх, интерес, радость, грусть, злость, отвращение и удивление. Из базовых переживаний формируются составные. Например, презрение состоит из гнева и отвращения. Также реакции делят на положительные и отрицательные. Первый вид связан с удовлетворением потребности, а второй – с фрустрацией.
Эмоции имеют следующие функции:
- Защитная. Мы избавляемся от отрицательных переживаний и стремимся к положительным.
- Оценочная. Наши реакции помогают понять, кто друг, а кто враг.
- Экспрессивная. Яркие переживания часто сопровождаются определенным выражением лица, жестами, интонацией.
- Мотивирующая. Желание испытать радость – хороший стимул к поиску способов удовлетворения потребности.
- Коммуникативная. Эмоции помогают взаимодействию между людьми.
При помощи переживаний формируется система позитивных и негативных подкреплений. Если опыт был удачным, мы стремимся повторить его вновь. А в случае провала часто начинаем избегать подобных ситуаций. Такой эффект помогает уйти от проблем, но зачастую приносит и вред, лишая положительного опыта. Например, человек играет роль в спектакле. Если он выступил хорошо, окружающие хвалят его, и это вызывает радость. Если роль была сыграна плохо, человек может начать избегать провала и больше не участвовать в постановках. Такая стратегия часто мешает достижению целей.
Таким образом, наши переживания могут стать движущей силой или препятствием. Как ими управлять, вы можете узнать в школе практической психологии «Центр ИнтерАктив» на тренинге «Таинственный мир эмоций».
Чувства
Чувство – устойчивое эмоциональное отношение к объекту. Оно может длиться достаточно долго. Этим чувства отличаются от эмоций. Примерами таких переживаний могут быть любовь, долг, преданность, ответственность, ревность, печаль, сострадание.
Для лучшего понимания дадим определения нескольким распространенным чувствам, таким как:
- любовь – устойчивое положительное отношение к другому человеку или какому-то объекту;
- благодарность – признательность другому человеку за то, что он для нас сделал;
- вина – сожаление о том или ином поступке, сопровождающееся самобичеванием, желанием вернуться в прошлое и изменить произошедшее;
- ненависть – длительная злость и враждебность к субъекту или объекту.
Чувства могут характеризоваться амбивалентностью. Например, вы любите человека, но в какие-то дни бываете раздражены его поведением.
Хорошие отношения не лишены ссор. Чтобы выражать свои чувства, нужно знать и понимать их. Не все могут говорить о своих переживаниях. Кому-то для этого потребуется глубокая работа с опытным психологом.
Как отличить эмоции от чувств
Так в чём же отличие чувств от эмоций? Грань между ними очень тонкая. Самым важным параметром является продолжительность. Важно понять, испытываем ли мы переживание в настоящий момент или оно имеет глубинный характер. Присутствуют и другие различия:
- Влияние на нашу жизнь. Кратковременные реакции больше воздействуют на текущее настроение, а продолжительные переживания определяют всю нашу жизнь.
- Направленность. Эмоции привязаны к ситуациям, а чувства – к субъектам или объектам.
- Экспрессивность. Кратковременные реакции быстро отражаются на лице, а длительные переживания могут не проявляться внешне.
- Источник появления. С эмоциями мы рождаемся. Они больше связаны с биологической сферой. Чувства формируются в процессе жизненного опыта. Они связаны с социальной сферой.
Однако эмоции и чувства тесно взаимосвязаны. Между ними есть и определенные сходства. Эти психические процессы отражают личную значимость объекта или события для человека. Кратковременные реакции могут перейти в определенные чувства, поэтому их не всегда просто отделить. Например, нам при первой встрече понравился какой-то человек. Если мы реагируем так каждый раз, кратковременная радость трансформируется в устойчивую симпатию.
Выделим еще одно важное отличие. Люди не могут одновременно испытывать две противоположные эмоции. Однако чувства к одному объекту могут отличаться. Например, при длительном совместном проживании супруги продолжают любить друг друга. Но если они не практикуют регулярное проговаривание своих переживаний и игнорируют возникающие проблемы, могут накопиться обиды.
Зачем нужно понимать разницу между эмоциями и чувствами
Необходимо уметь четко отслеживать свое состояние, точно определять физический дискомфорт. Трудно разобраться со своими проблемами, если не понимаешь, что сейчас чувствуешь. Выработайте привычку вести дневник своих переживаний. Любая эмоция, которую проигнорировали, может стать причиной напряжения и различных заболеваний. Нужно признавать наличие не только позитивных, но и негативных переживаний.
Работу можно проводить самостоятельно или с психологом. Специалисты школы практической психологии «Центр ИнтерАктив» помогут понять те вещи, которые трудно осознать самостоятельно. Благодаря профессиональным техникам возможно стать более успешным человеком в разных сферах жизни.
Итак, мы рассмотрели, чем чувства человека отличаются от его эмоций. Это два разных явления, но при этом они связаны друг с другом. С их помощью человек формирует собственную систему ценностей, взаимодействует с внешней средой. Понимать свои переживания важно для повышения эмоционального интеллекта, без которого невозможно построить здоровые отношения.
