Эмоции – это важные психические процессы, реакция человека на происходящие события в его жизни. Это компоненты чувств, играющие значительную роль в общении. Некоторые психологи считают все эмоции равными по значению, другие специалисты выделяют небольшое количество фундаментальных психических процессов, а все остальные относят к вторичным: более сложным, сформированным на основе жизненного опыта. Одна из разновидностей подобных классификаций – характеристика базовых эмоций по Изарду.
Черты, обозначающие фундаментальные эмоции
По мнению американского психолога Кэррола Изарда, эмоции формировались и видоизменялись в процессе эволюционного развития человека. Ученый выделил десять основных эмоций, которые можно определить по наличию таких признаков, как:
- Нейрофизиологический субстрат – возникают и протекают в определенных структурах мозга.
- Проявление с помощью мимики (движений мышц лица) и пантомимики (движения тела, осанки, походки, жестов).
- Осознание человеком специфических переживаний, вызванных эмоцией.
Среди базовых эмоций выделяют положительные, нейтральные и негативные. К ним относят:
- радость;
- интерес;
- удивление;
- печаль;
- гнев;
- отвращение;
- презрение;
- страх;
- стыд;
- вину.
Согласно теории К. Изарда, базовые эмоции помогают человеку адаптироваться к происходящим в жизни изменениям, побуждают на выполнение определенных действий, а также участвуют в формировании сложных эмоциональных проявлений.
Положительные эмоции
К положительным базовым эмоциям относятся интерес и радость. Интерес возникает у человека при знакомстве с людьми, изменении окружающей обстановки, появлении новых увлечений. Он проходит, и остается его более устойчивая основа – захватывающее чувство, когда человек поглощен занятием.
Интерес повышает любопытство и стимулирует развиваться: получать новые знания и формировать навыки, положительно влияет на работоспособность и внимательность. Эта базовая эмоция важна в общении с людьми, способствует продуктивному обучению и труду.
Радость человек испытывает, когда достигает намеченных целей, в особенности если в процессе он преодолел свои негативные убеждения и страхи. Радость – это удовольствие от удовлетворения потребностей. Благодаря ей повышается психологическое благополучие: человек становится более уверенным в себе, может справиться со стрессом, преодолеть гнев и печаль.
Нейтральные и отрицательные эмоциональные состояния
Среди базовых эмоций выделяют одну нейтральную – удивление, которое является реакцией на внезапное событие. Удивление тормозит предыдущие переживания и помогает сосредоточиться на неожиданной ситуации. Эта эмоция может перерасти в интерес.
Негативные реакции возникают из-за неудовлетворенных потребностей или неприятных событий. Если человек часто испытывает отрицательные эмоции, это сказывается на психологическом и физическом здоровье. Однако в норме они выполняют положительную роль: мотивируют, помогают принять взвешенное решение или адаптироваться к изменениям, побуждают к социальным контактам.
Печаль, гнев, отвращение и презрение
Гнев вызывают неудачи на пути достижения значимой цели, ограничение свободы, личное оскорбление, несправедливость. Это эмоциональное состояние придает сил для защиты собственных границ и интересов. Может перерасти в ярость – более агрессивную и неконтролируемую форму.
Печаль провоцируют проблемы, разочарование, невозможность удовлетворить важные потребности. Печаль помогает сплотиться людям, которых коснулась проблема. Горе – это более глубокая форма печали, в большинстве случаев возникающая из-за потери человека, с которым была близкая связь. Горюющий становится медлительным, ему тяжело выполнять повседневные и трудовые обязанности.
Отвращение – это реакция на неприятные объекты или действия, которые противоречат принципам человека. Проявляется в желании избавиться, отгородиться, дистанцироваться от отвратительных предметов или людей и может сочетаться с гневом.
Презрение человек испытывает, когда не одобряет действия другого, считает его или конкретный поступок низким, недостойным. В основе лежит чувство превосходства и неприязни. Эта базовая эмоция выполняет положительную функцию, когда презираемый поступил аморально. Однако она часто возникает из-за предрассудков, например, по отношению к людям с более низким социальным статусом.
Стыд, вина и страх
Человек может ощущать стыд, когда осознает, что его мышление, поведение, внешность не соответствуют собственным или общественным взглядам. В норме стыд побуждает к саморазвитию и помогает добиться большего взаимопонимания с окружающими.
Вина или смущение часто сочетаются со стыдом, помогают осознать собственный проступок. В отличие от других эмоций не имеют четко выраженных проявлений со стороны мимики и пантомимики. Одновременно с виной человек испытывает раскаяние, стремится извиниться, исправить свое поведение.
Страх – это очень древняя и сильная человеческая эмоция, которая имеет выраженные проявления в мимике и пантомимике, изменяет мышление и восприятие окружения. Она возникает, когда человек предполагает, что ему грозит реальная опасность, а также в случае надуманной угрозы.
Страх отвечает за выживание, связан с инстинктом самосохранения. Человек становится неуверенным, осторожным, полностью сосредотачивается на объекте, который спровоцировал эту эмоцию. Он чувствует, что не защищен и не может контролировать происходящее. Его действия направлены на то, чтобы избежать или защититься от возможной опасности.
Помимо классификации базовых эмоций, Кэррол создал шкалу дифференциальных эмоций (ШДЭ). В опроснике каждая психическая реакция имеет три варианта градации. Тестируемый набирает баллы, сумма которых помогает определить степень выраженности переживаний в текущий момент.
Если эмоции служат вам во вред, вы можете записаться на курс гештальт-терапии в школе профессиональной практической психологии «Центр ИнтерАктив». Под контролем наставника, опытного психотерапевта, вы научитесь владеть базовыми эмоциямипо Изарду и сможете правильно выражать свои чувства.
