10 признаков нездоровых отношений

В здоровых отношениях люди чувствуют себя защищенными и спокойными; их уважают и принимают, несмотря на недостатки. Совсем иначе обстоят дела с нездоровыми отношениями: они сопровождаются агрессией, насилием, тревожностью и неуверенностью в завтрашнем дне. Чем дольше человек поддерживает такие связи, тем выше урон для его психики и здоровья. Предлагаем познакомиться с признаками нездоровых отношений и узнать, что поможет вам их расторгнуть.

Нездоровые отношения: что это такое

В современной психологии, говоря о нездоровых отношениях, всё чаще употребляют термин «токсичные». Это слово означает «ядовитые, отравляющие». Иначе говоря, такие отношения приносят больше неприятных, болезненных ощущений, чем пользы и удовольствия. Они медленно разрушают нашу психику, а в некоторых случаях даже угрожают здоровью и жизни.

Токсичные отношения возможны между разными людьми: родителями и детьми, друзьями, родственниками и, конечно, в паре. Можно выделить три вида нездоровых отношений:

1. Все участники отношений страдают.
2. Один участник страдает, а другие обесценивают его переживания и пренебрегают ими.
3. Один страдает, а другие подпитываются его страданиями и получают от них удовольствие, используя жертву как ресурс.

Еще одно популярное слово в современной психологии – это абьюзер (от англ. abuse – «злоупотреблять», «жестоко обращаться», «оскорблять»). Так в отношениях называют агрессора, то есть того, кто заставляет страдать и мучиться другого их участника. Абьюз возможен словесный, физический, эмоциональный, материальный. В любом случае он говорит о том, что в отношениях есть проблемы.

Стоит понимать, что ни одни отношения, неважно, в семье или между друзьями, не бывают безоблачными. Всегда случаются ссоры, недопонимания, обиды. Это закономерное явление между близкими людьми. Главное отличие нормальных отношений от нездоровых – это соотношение приятных и неприятных моментов. Если вы понимаете, что от связи с конкретным человеком вы получаете меньше радости и удовольствия, чем боли и огорчений, то стоит задуматься.

Признаки нездоровых отношений

Распознать токсичные отношения помогут определенные признаки. Остановимся на десяти самых типичных и красноречивых из них.

1. Агрессия

Различают разные виды агрессии. В первую очередь стоит остановиться на агрессии физической – то есть на причинении вреда физическому здоровью и самочувствию человека. Сюда относят нанесение побоев, обездвиживание, принуждение к близости, укусы, щипки и прочее. Как правило, к физической агрессии больше склонны мужчины, но и женщины могут ее проявлять в отношении более слабого, например, женщина может ударить ребенка, своего младшего брата (сестру) и т. д.

Однако агрессия не ограничивается причинением физической боли или дискомфорта. Можно не менее сильно бить словами: оскорблять человека, обвинять его, фиксироваться на его недостатках, угрожать его безопасности и жизни. Иногда агрессия принимает скрытую форму, то есть абьюзер не говорит ничего плохого, но в его словах скрыта насмешка или угроза, и жертва это чувствует.

Еще один признак агрессивного поведения – это критика. В здоровых отношениях человек принимает другого таким, какой он есть. Он не пытается переделать его под себя, сформировать нового человека. Любые замечания и критика в нормальных отношениях конструктивны и высказаны в позитивном ключе. Однако в токсичных связях агрессор постоянно подвергает жертву необоснованной критике, насмешкам и издевательствам, уничтожая ее самооценку и чувство собственного достоинства.

2. Тотальный контроль

Любые нормальные отношения между мужчиной и женщиной строятся на доверии партнеров. Как вы смогли бы связать свою жизнь с человеком, в котором вы не уверены, который может подвести?

Если же кто-то из партнеров постоянно подвергает другого слежке и стремится полностью контролировать его жизнь, то у него явно не хватает доверия. Он всё время боится потерять любимого человека, переживает и ревнует. Всё его существование отравлено этим страхом и болезненным ожиданием предательства. К тому же в человеке, осуществляющем постоянный контроль за другим, сильно развито чувство собственничества. Это тоже не идет на пользу отношениям.

3. Нежелание искать компромиссы и идти на примирение

Люди, которых связывает любовь, уважение и доверие, заинтересованные в поддержании хороших отношений, готовы идти на уступки. Да, это тяжело, для этого требуется переступить через собственное эго, самолюбие и гордость. Однако умение договариваться и готовность искать варианты, которые устроят обоих, говорят об эмоциональной зрелости и глубоком чувстве, объединяющем этих людей.

Если в отношениях один из участников постоянно уступает, извиняется и ищет примирения, а другой способен только дуться и демонстративно обижаться, то это нездоровое поведение. Оно говорит о чрезмерной гордости, инфантильности и безразличии к партнеру. Ведь тот, кто дорожит другим, готов иногда поступиться принципами, чтобы сохранить мир и взаимопонимание.

4. Конкурентное поведение

В нормальных отношениях люди – не соперники, не конкуренты, а равноправные партнеры, которые стремятся поддержать друг друга, помочь, направить. Успех одного из них – это общий успех, поражение одного – общее поражение.

Поэтому следующий признак, помогающий распознать нездоровые отношения, – это стремление его участников к конкуренции. Если речь идет, к примеру, о двух друзьях, то это ненормально, если один постоянно старается превзойти другого: больше заработать, купить более дорогую машину. То же касается брака: между супругами не должно быть соперничества, скажем, за любовь их общего ребенка.

5. Ревность

Этот симптом токсичных отношений – один из самых грозных, причем не все это понимают и ошибочно умиляются, когда партнер закатывает сцены. Ревность имеет много причин, среди самых частых называют:

• отсутствие доверия между людьми;
• неуверенность в себе, низкую самооценку;
• собственничество, жажду безраздельного обладания;
• отсутствие самодостаточности.

Возможна еще одна причина: партнер сам провоцирует другого, намеренно подстегивает в нём ревность. Это тоже нездоровое поведение, которого не должно быть в нормальных отношениях.

Ревность связывают в первую очередь с любовными отношениями. Однако она может быть тревожным признаком и в отношениях друзей, например, если одна подруга ревнует вторую к ее мужу, к их общему другу, к компании приятелей. Возможна ревность и в семье: скажем, муж может ревновать жену, которая уделяет слишком много внимания их ребенку.

6. Расхождения в фундаментальных ценностях

Невозможно построить здоровые и крепкие отношения, если люди обладают диаметрально противоположными взглядами на мир. Особенно это актуально для супругов, ведь им предстоит постоянно находиться рядом и, возможно, воспитывать общих детей. Только общие взгляды и ценности способны сделать союз крепким.

Например, один из партнеров считает, что жить нужно здесь и сейчас. Он не думает о завтрашнем дне, не строит планов и стремится наслаждаться жизнью. Он не желает откладывать деньги, экономить, планировать бюджет. Поэтому он идет и покупает себе дорогой игровой компьютер или бронирует совместный отдых на дорогом курорте.

Другой партнер рассуждает совершенно иначе. Он считает, что нужно всегда всё продумывать и рассчитывать. Когда он обнаруживает, куда потратил деньги супруг, начинается скандал. Как два таких разных человека смогут мирно находиться вместе долгие годы и тем более воспитывать общих детей?

7. Отсутствие нежности, заботы и тепла

В семейных и дружеских отношениях огромное значение имеет тепло, нежность, привязанность, желание выслушать, подбодрить и помочь. Отсутствие этих условий лишает человека чувства защищенности и поддержки, заставляет ощущать себя покинутым и одиноким.

Если речь идет о супружеских отношениях, то здесь красноречивым признаком проблем станет также отсутствие физической близости. Понятно, что с годами страсть проходит. Но если вы совсем перестали интересоваться партнером в этом плане (или он вами), то это ненормально.

8. Демонстративные обиды и чувство вины

Многие абьюзеры любят манипулировать чувством вины у близких людей, чтобы таким способом добиваться желаемого. Например, жена может дуться на мужа за то, что он не выполнил ее просьбу, пожилая мать манипулирует чувством вины у взрослых детей, симулируя плохое самочувствие. Это не что иное, как эмоциональный шантаж. С помощью демонстративных обид человек требует к себе повышенного внимания, превращая «виноватого» в свою пешку.

9. Фиксация на партнере как на центре мироздания

Нездоровые отношения между мужчиной и женщиной включают и этот красноречивый признак. Человеку следует быть независимым и самодостаточным. Нет ничего хорошего, если он возводит партнера в ранг божества и не может даже представить жизни без него. Это ведет к потере собственной идентичности: он фактически становится тенью любимого человека. К тому же отсюда недалеко до патологической ревности, собственничества и стремления полностью контролировать жизнь партнера.

10. Зависимости

Алкогольная, химическая, игровая и любая другая зависимость – это почти всегда крах отношений. Она разрушает семьи, строит преграды между друзьями, лишает родственников доверия и спокойствия.

Если человек приобрел зависимость, то шансы помочь ему есть лишь на ранних стадиях. Если же пагубное пристрастие переросло в привычку, то вскоре из дома начнут пропадать деньги и ценные вещи, вырастет уровень агрессии и насилия. Если отношения не разорвать вовремя, то их другие участники фактически становятся созависимыми и сильно страдают.

Как выйти из нездоровых отношений

Для этого в первую очередь нужно осознать свою ценность, вернуть себе чувство собственного достоинства и самоуважения, восстановить уверенность в себе. Хотя сейчас вам в это сложно поверить, но вы справитесь без этого человека, ваша жизнь станет намного лучше и спокойнее. В нее придут новые люди, которые сделают вас счастливее. Но сначала вы должны сами захотеть выйти из токсичных отношений, пожелать освободиться и обрести себя.

Как только это получится, можно действовать дальше. Полезно попросить поддержки у ваших близких или же найти помощь у психологов и психотерапевтов. Вы можете обратиться в нашу школу профессиональной практической психологии «Центр ИнтерАктив». Здесь вы подробнее познакомитесь с признаками нездоровых отношений, узнаете, как их безопасно разорвать и не попасть в эту ловушку в дальнейшем.

Статьи по теме:

Как правильно строить отношения с мужчиной

Типы мужчин, с которыми нельзя строить отношения

Как понять, что у мужчины серьезные намерения

Как избавиться от чувства собственничества в отношениях